Visar inlägg med etikett Runner's World. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Runner's World. Visa alla inlägg

torsdag 3 september 2015

#173: TBT Midnattsloppet 2006

Det fanns en tid då jag hade en klocka (som jag tror att jag fick vid ett prenumerationserbjudande från Runner's World) som bara kunde spara 8 mellantider. Då fick jag välja vilka mellantider jag skulle trycka. Sedan fick jag radera det innan jag kunde använda klockan igen.

Jag har gått igenom innehållet av en flyttlåda från vårt källarförråd. På baksidan av ett gammalt jobbdokument hittade jag en avskrift av mina mellantider från Midnattsloppet 2006. Då såg det ut så här:
Hyfsat jämn fart och en liten spurt i Midnattsloppet 2006.

lördag 18 juli 2015

#125: Yasso 800s maratontest, del 1

Jag har tidigare aldrig genomfört hela träningspasset som kallas Yasso 800s. Men idag lufsade jag bort till Kärrtorps IP inställd på att springa samtliga 10 åttahundringar. Tidigare har jag fegat lite, sprungit fem och tyckt att det varit tillräckligt ansträngande.

Tanken med passet är att tiden på 800 meter i minuter och sekunder ska motsvara vad man kan göra på ett maratonlopp i timmar och minuter. I mitt fall innebär det att springa 800 meter på mindre än 3:15 och sedan upprepa det nio gånger varvat med 400 meter joggvila på ungefär samma tid.

Första intervallen idag gick lite snabbt, men sedan låg jag hyfsat jämnt på 3:09-3:14. Vid sjätte åttahundringen började det bli lite ansträngande, och efter sjunde kände jag att träningen tog i kroppen. De sista tre gick ändå bra.

Att jag kan springa ett maratonlopp på strax under 3:15 visste jag ju redan. Men den här gången tog jag inte ut mig. När jag springer Yasso 800s nästa gång ska jag satsa lite högre för att höja mitt självförtroende inför Berlin Marathon.
En ovårdad man med solglasögon efter 10 intervaller.
Det här är ett produktivt pass. Jag fick ihop nästan 15 kilometer på mindre än en timme och en kvart, inklusive uppjogg och nedjogg. Det blev ju faktiskt sammanlagt 8 kilometer i min tävlingsfart på milen, så det är ju bra träning även inför Midnattsloppet.

Jag grävde fram lite snask ur skafferiet när jag hade kommit hem.

onsdag 25 mars 2015

#11: Fotgympa

Innan det blir ett problem på riktigt så har jag tänkt undvika hälsporre genom att träna fötterna lite extra. Jag har länge haft en artikel från Runner’s World liggande i min webläsare, men först idag kollade jag på instruktionsfilmen.


Återstår att se om jag har disciplinen att genomföra dessa övningar några gånger i veckan.

måndag 9 december 2013

328: Inte utvald

Jag var en av 2306 personer som efter en uppmaning från Runner's World anmälde mitt intresse att ingå i ASICS Marathongrupp. Fem personer valdes ut att få coachning inför Stockholm Marathon 2014, men jag blev inte en av dem.


På sätt och vis kanske det var lika bra, för det hade ju inte varit snyggt att inleda med en bruten tå. Nu tycker jag ändå att jag var en god kandidat, så skulle det finnas behov av en reserv så ställer jag självklart upp. Från bruten tå till nytt personbästa på maran, vad sägs om det?

lördag 10 november 2012

Val av träningsdagbok (62 dagar)

För nästan precis två år sedan registrerade jag mig på ShapeLink via Runner's World. Då använde jag redan både Funbeat och jogg.se som träningsdagböcker, så ganska snart tröttnade jag och slutade registrera min löpning på Runner's World. Under 2012 har jag nästan helt slutat att föra träningsdagbok, bortsett från lopp och enstaka perioder.

Nu ska jag ge Runner's World och ShapeLink en ny chans. Jag har laddat ner appen, kopplar konton och tänker lägga upp en widget på bloggen (så snart den verkligen funkar). Kanske blir det lite struktur framöver.

torsdag 31 maj 2012

Stockholm Marathon Expo (224 dagar)

För att slippa åka ut till Östermalms IP imorgon när det är mer folk och förmodligen sämre väder så valde jag att åka dit direkt från jobbet idag för att hämta ut min startlapp.


Det var första året jag sett det så välskyltat från tunnelbanan till Danicahallen, och det var ju mycket trevligare att gå via Löjtnantsgatan än hårt trafikerade Lidingövägen (även om man då inte ser Stadion). Det var en rätt strid ström av människor både till och från expot, men inte någon trängsel på plats. Jag kunde prata lite med Ingmarie utan att det störde hennes utdelning av startlappskuvert nämnvärt.

Alla kläder och skor som säljs på expot kommer från titelsponsorn Asics. Jag sneglade på prislappen för ett par skor (2000) och en t-shirt (250) och fortsatte runt hörnet utan att ha stannat. Jag plockade på mig några flyers från lopp jag är intresserad av, var med i några gissningstävlingar hos Folksam och Springtime/Runner's World samt fick lite gratisprylar. Som vanligt anmälde jag mig också till nästa års Stockholm Marathon.

Nej, det är tyvärr inte mycket till expo om man jämför med andra lopp. Utanför — där Maxim delade ut ytterligare lite gratisprylar — hade det börjat duggregna. Inget pastaparty idag, men allt annat på Östermalms IP såg ut att vara på plats. Vi ses på lördag!

onsdag 20 juli 2011

Viruddenloppet 2011

Vi var i När i god tid inför Viruddenloppet. Det regnade, så det var inget som lockade mer än att sitta still i våra vänners stuga några kilometer från När. Sedan blev det ändå lite stressigt när jag skulle byta om och springa ut till bilen där Per väntade med motorn igång. Femkilometersloppet pågick redan, men vi kom utan problem fram till idrottsplatsen, där vi snabbt hittade min norske vän Pers två svenska bröder.

Det mesta av tiden fram till start stod vi och tryckte i omklädningsrummet. Det var för blött och för kallt att vänta ute. Strax innan start tilltog regnet så att det regnade mer än någon gång tidigare under dagen. Precis innan start fick vi höra att kilometerskyltarna förmodligen regnat bort eller förstörts, och precis efter start kom jag ihåg att jag fortfarande inte ställt tillbaka min klocka till auto-lap.

Jag hade stått ganska långt fram vid starten och bevakade min plats väl under inledningen av loppet. Jag undvek att springa i djupa vattenpölar och vattenfyllda hjulspår, halkade inte på gräspartierna trots att de blev allt kladdigare för varje passering. Efter tre kilometer hade jag sprungit om tre personer, efter fyra var det fyra utan att jag själv blivit omsprungen.

Framsidan av tröjan kändes som en planka av allt vatten. Även skorna samlade på sig en hel del tyngd utöver de vanliga tvåhundra grammen. Men kroppen kändes bra. Inget gjorde ont och andningen var obekymrad. Jag fungerar bra i regn och kyla. Synd bara att underlaget blir så tråkigt, utsikten så grå och publiken så fåtalig.

Halva loppet tog mig ungefär 21 minuter. Nu hade jag en bit fram till en kille med blå tröja som i sin tur hunnit ikapp två andra killar. Jag var inte riktigt beredd att springa om dem än eftersom jag var rädd att åtminstone den blå tröjan snart skulle passera mig igen. Efter att ha närmat mig ett tag sprang jag ändå om. Blåtröjan lät mig dra uppåt en kilometer i regn och blåst innan han återtog platsen framför mig.

Efter tre fjärdedelar av loppet såg jag min flickvän och Pers äldsta dotter stå och skydda sig från regnet så gott det gick. När jag passerat hörde jag min flickvän ropa att vi skulle sova hos moster H, vilket var de bästa nyheterna jag kunde fått under loppet. Att sova i tält eller i bilen kändes som allt sämre alternativ, även om jag gärna hade stannat i När istället för att tvingas köra några mil.

När jag kunde se långt fram räknade jag fem eller sex personer som jag kanske skulle komma ikapp om de slog av på takten. Bakom mig tror jag att det var glesare, men en röd tröja kom närmare och närmare. Mot slutet av loppet var jag rädd att han skulle springa om mig. Jag ökade med några hundra meter kvar men det gjorde han också. När jag nådde gräsplanen sprang jag så fort jag bara kunde med rödtröjans flås i nacken.

Det blev en riktig spurtstrid — som jag vann! Det är lite synd att det inte finns några bilder från (upp)loppet. Arrangören meddelade att den planerade fotograferingen fick ställas in på grund av det dåliga vädret. Jag och rödtröjan kramade om varandra efter målgång. Vi var båda glada över att ha sporrats till att ge lite extra. Jag såg att han hade nummer 362 och därmed var ett nummer efter mig både i startlistan och resultatlistan (om det inte vore för att han inte fått någon tid i resultatlistan, vilket kanske korrigeras så småningom). Min tid blev 41:43.

I goodie-bagen låg en Vitamin Well, en kexchoklad och ett gammalt nummer av Runner's World. Jag tror det var olika tidningar i påsarna — jag fick i vilket fall den från årsskiftet som sammanfattade höstens NYC Marathon. Det kändes bra, men annars hade gärna fått den tidning som innehåller 4:30-Staffans artikel som jag fortfarande inte har läst.

Ingen sa något om att jag vunnit ett extra pris när jag hämtade påsen, men en stund senare gick jag tillbaka och fick en pocketbok för att mitt startnummer slutade på en etta. Det var Hundraåringen som klev ut genom fönstret och försvann, en bok som både min sambo och jag är intresserade av att läsa. Jag kramade hårt runt plastpåsen för att inte boken skulle förstöras av regnet.

Sedan var det roliga slut. När Per och hans båda bröder tagit sig i mål duschade jag av mig smutsen och köpte en varmkorv innan vi lämnade en ganska folktom idrottsplats. Gotlandssemestern fortsatte på annan ort, men jag kan tänka mig att återvända till När för att springa Viruddenloppet igen. Förhoppningsvis en vacker sommarkväll.

måndag 15 november 2010

Några svenska resultat i NYC Marathon

Man får inte glömma bort att det var andra som sprang New York City Marathon 2010. I resultatlistan hittar man 576 deltagare med Sverige som angivet hemland. Flera av dessa deltagare är välkända i löparvärlden såväl som för vanliga människor som till vardags bara fnyser åt löpning. Hur gick det för svenska bloggare och mediapersonligheter i NYC Marathon? Vad skrev de om loppet när de hade gått i mål?

Anders Szalkai 2:28:32
Kajsa Bergqvist 3:56:57
Andreas Odén 4:31:40

Claes Åkeson 2:57:36
Jojje Karlsson 2:56:20
Kenneth Gysing 3:15:06

Sofia Hedström 3:41:14
Lennart 3:31:06
Klas Kronaas 3:15:41
Patrik Yderberg (VD för Springtime Travel) 3:48:33
Flera av de ovanstående klarade sina målsättningar och gjorde fantastiskt fina prestationer. Ikväll ska jag försöka se sista avsnittet av Sverige springer innan det försvinner från TV4 Play (jag kunde inte se det när min dator hade amerikansk IP-adress). Tipsa gärna om andra redogörelser av loppet! Min egen dröjer någon dag till...

torsdag 21 oktober 2010

17

Jag svarade på en webbenkät från Runner's World i början av augusti där jag bland annat fick frågan om hur mycket pengar jag spenderar på löpningen under året. Mitt svar blev 8000 kronor. Nej, det det var inte taget ur luften, det låg en snabb uträkning bakom svaret. Hur var det nu – träningsformen där det bara är att ge sig ut i spåret, helt gratis förutom ett par bra skor?

Först och främst vill jag påpeka att det varit ett extremt år. Jag brukar köpa ett par skor, men i år blev det två. En dryg tusing extra bara där eftersom jag handlade det ena paret på Runner's Store. Det har också blivit lite fler lopp än ett genomsnittligt år, och det är dit det mesta av pengarna går. De flesta loppen springer jag i Stockholmstrakten, men ibland förutsätter deltagandet att jag betalar för en resa.

Jag har gjort en sammanställning av årets upplupna kostnader (vilket givetvis skiljer sig från årets utgifter med tanke på att jag alltid anmäler mig till bland annat Stockholm Marathon året innan deltagande), med delsummeringar av olika poster:
Lopp (anmälningsavgifter) 3808,32
Sentrumsløpet 393,32
Xtreme (fyra tillfällen à 50 kronor) 200
Kungsholmen runt (halvmarathon) 200
Göteborgsvarvet 445
Stockholm Marathon 785
Provlöpning av OS-banan (DNS) 50
Midnattsloppet 250
Vasastafetten (sponsrad) 0
Stockholm Halvmarathon 495
Kistaloppet 200
Lidingöloppet 545
Hässelbyloppet 245
Resor 888
Tåg Stockholm - Oslo 95
Tåg Oslo - Stockholm 223
Tåg Stockholm - Göteborg 295
Tåg Göteborg - Stockholm 95
Buss Mora - Stockholm 180
Skor 2162,01
Asics GT-2150 (Runner's Store) 1280
Asics DS Trainer (Start Fitness) 882,01
Annan utrustning 400
Långa tights, Adidas 300
3 par bambustrumpor, Newline 100
Förbrukning 49
4 st Gainomax 49
Totalt 7307,33
I loppens anmälningsavgifter ingår det ibland tröjor och lite andra prylar. Deltagartröjorna (man kan ju inte kalla det gratiströjor med tanke på anmälningsavgifterna) är nästan alltid kortärmade och blir till slut fler än vad man har användning för. I år blev det – som alla år – två tröjor från Stockholm Marathon och en från Midnattsloppet.

I samband med själva loppet får man ofta sportdrycker, energikakor och andra varuprover som kan komma till användning. Årets mest prisvärda lopp var nog Kistaloppet som gav mig två biobiljetter eftersom jag slog min tid från Midnattsloppet. De gläder mig mer än alla överflödiga vattenflaskor, skavsårsplåster och Blossom-tidningar (som snabbt gick till återvinning).

Årets resa till New York och deltagandet i NYC Marathon har jag inte tagit med i beräkningarna. Alla kostnader direkt relaterade till det kommer att få en separat summering senare. Sammantaget tycker jag nog att jag – bortsett från alla anmälningsavgifter – har varit ganska sparsam! Det är några hundralappar upp till 8000 kronor, vilket räcker precis lagom till att köpa ännu ett par skor i New York. Jag kanske passar på att köpa kläder för några dollar också.

---

Uppdatering: 26 oktober tillkom ytterligare ett par adidastights för 240 kronor och ett underställ från Craft för 200. Ny total blir 7747,33.

torsdag 25 februari 2010

255

Runner's World la idag ut en lista med löparbloggar de blivit tipsade om. Jag har tidigare lovat att göra en egen lista över de löparbloggar jag läser, och nu är väl ett tillfälle så gott som något.

Maratonbloggen
Jag gissar att detta är en av Sveriges mest lästa bloggar om löpning. Om SvD har en blogg som heter Maratonbloggen så är det klart att den drar till sig läsare. Det är många som kommenterar också - fler än vad jag orkar läsa. Det jag uppskattar är att Petra Månström som skriver flera inlägg varje dag har en sådan bredd på ämnesvalet och är så nyfiken på alla aspekter av löpning.

Roadrunners Löparblogg
En löpare i ungefär min ålder som planerar att springa i stort sett samma lopp och vill göra det på tider som är desamma som jag hoppas på... Hur skulle jag kunna låta bli att läsa? Självklart har Roadrunner en betydligt bättre träningsdisciplin än vad jag har, och jag hoppas väl att det ska smitta av sig.

Snabba fötter
Jag har träffat Kenth en gång på ett långpass i Stockholm och blev nyfiken när han sa något som jag tolkade som att han inte är så bra på att träna utan mer fokuserad på tävling. Fast det är väl inte riktigt sant, han är bland annat en riktig löpbandsexpert. Hans tävlingsresultat är också något jag bara kan drömma om.

Sofia Headstrong
Sofia vill kombinera sina båda intressen mode och löpning. Jag intresserar mig för de faktum att hon är exilsvensk i New York (vilket jag själv har testat) och att vi springer ungefär lika snabbt och kanske rentav passerar varandra några gånger vid New York City Marathon i höst?

Ultraschmultra
Fredrika skriver om att springa långt. Riktigt långt. Hon har också en långsiktig plan som inkluderar ett av världens tuffaste långlopp, legendariska Spartathlon på 246 km. Det är svårt att inte imponeras och inspireras. Jag tror att det här är den första löparblogg jag började läsa och jag minns inte hur det gick till. Eller det kanske är dubbel lögn – var det via en kommentar på Jonas Crambys avsomnade löparblogg på Café?

onsdag 17 februari 2010

263

Imorgon är sista dagen att förbeställa Den kompletta guiden till Marathon & Löpning för priset 99 kr istället för ordinarie 129.

Kan den verkligen vara värd det? Vad står det i den som man inte kan hitta på nätet eller i en hög med gamla Runner's World?

onsdag 3 februari 2010

277

Jag såg att Runner's World har dokumenterat NYC Marathon 2009 med videokamera. Deras förstasida ser så tjusig ut för tillfället att jag blev lite nyfiken – och tydligen kan man registrera sig som användare utan att vara prenumerant. Nu är jag registrerad, vilket gör att jag kan kommentera materialet, men jag kan fortfarande inte ta del av det så länge jag inte är prenumerant.