31

När är det okej att använda löparutrustning utöver då man är ute och springer? Aldrig? När allt annat är i tvätten eller när ingen annan ser?

Senast nu ikväll tog jag på mig min Nike dri-fit-keps för en snabb vända till pizzerian. Det kändes inte rätt, men det var den huvudbonad som var närmast till hands.

Uttjänta löparskor använder jag oftast bara när jag är flyttgubbe eller av någon annan anledning ska ha på mig något jag inte är rädd om.

Mina Adidas-glasögon använde jag som solglasögon i flera år utan att skämmas. Men jag skulle inte kunna ha på mig en pulsklocka till vardags utan att känna mig extremt nördig.

I min garderob har jag ett ständigt växande antal tröjor i funktionsmaterial som nästan aldrig kommer till användning. Fast det ska erkännas att dessa tröjor tillsammans med löparshorts och sportstrumpor ibland har fått följa med ut på andra äventyr än löpning.

Midnattsloppet vid Mayaruinerna i Tulum? Inte okej.

32

Relativt ofta får jag erbjudanden från Stadium, Löplabbet eller Runner's Store om 10, 20 eller 30 procent rabatt på en vara eller ett helt köp. Jag använde en sådan rabatt vid ett tillfälle i våras när jag behövde ett par nya skor, men sedan dess har jag inte köpt en enda löparpryl i någon av butikerna.

Dollarn står just nu i 6:71, men även om den skulle gå upp ett par kronor så blir det billigare att handla i New York. Det finns inget jag behöver innan det.

33

Igår sprang jag nästan så snabbt jag kunde. Idag stapplar jag fram. Det beror inte på träningsvärk.

Jag har tre stora plåster på mina ben. De döljer tre tumslånga snitt som sytts ihop med svart tråd. Det som skurits bort är hudförändringar, och ingreppet har varit planerat sedan flera veckor tillbaka. Vad jag inte hade räknat med var att det skulle skäras så mycket för så små prickar. Just nu gör det ganska ont.

Läkaren sa att jag bör ta det lugnt den här veckan, men att jag kan börja träna lite försiktigt igen på måndag...

34

Efter att inte ha tagit mig tid att springa varken lördag, söndag eller måndag morgon så bestämde jag mig för att uppsöka en idrottsplats på min väg genom stan för att springa lite intervaller. Tiden rann iväg efter att jag blivit stående i en bilkö vid Årstaberg, men vid 12:30 var jag på Kristinebergs IP efter att ha bytt om på toaletten vid Lindhagens ICA Maxi.

Udo Schröters bild från oktober 2008 skulle kunnat vara tagen idag.

Jag har inte mycket tidigare erfarenheter av att springa intervaller. Det var först efter kanske ett halvt varv som jag bestämde att jag skulle börja med 400 meter, inte 800. När jag hade vilat en minut och sprungit ytterligare 400 meter tyckte jag att det skulle bli alltför svårt att göra ytterligare 400 meter i samma tempo, så jag valde att istället springa 800 meter efter ännu en minuts vila.

Sedan bestämde jag att två minuters vila skulle vara lagom efter att ha sprungit 800 meter, och därefter blev det 400 meter igen följt av en minuts vila. Det blev inget snyggt mönster av det hela, bara känslan för tillfället fick avgöra. Så här blev det till slut, hela tiden med en minuts vila efter 400 meter och två minuter efter 800 meter:

Sträcka	Tid	min/km
400 m	1.19	03.17
400 m	1.18	03.15
800 m	3.01	03.46
400 m	1.24	03.30
800 m	3.01	03.46
800 m	3.03	03.48
800 m	3.05	03.51
400 m	1.21	03.22

Under de sista 400 kändes det tungt i benen. Jag pustade ut, stretchade lite, samlade ihop mina saker och återvände till ICA Maxi för att köpa Gainomax och en färdig lunch eftersom klockan var för mycket för att jag skulle hitta någon att äta med. Tyvärr drev jag runt helt vilse i butiken alldeles för länge, men jag hittade även ett par billiga kanelbullar dagen till ära.

35

Vilka nya mål sätter man upp när man klarat de man redan har? Ännu snabbare? Ännu längre? Vidgar man vyerna och vänder sig till annat än löpning?

Visst kan jag bli lite snabbare än vad jag är nu – inte minst på längre distanser. Att springa långt är också något jag skulle vilja lägga mer kraft på. Jag leker med tanken på att någon gång springa riktigt långt, längre än maraton, ultradistanser.

Jag är inte så förtjust i att simma och inte tillräckligt förtjust i att cykla för att intressera mig för triathlon. Skidor är inte heller min grej, så det blir aldrig någon svensk klassiker.

Men jag gillar att vandra. En god vän föreslog vid en gemensam vandring förra våren att vi skulle gå alla vandringsleder i Sverige. Jag svarade att det är omöjligt. Men tanken känns lockande. Vi börjar med en urskogsled i en närliggande nationalpark och sedan får vi se.

36

Jag skulle gärna ha sprungit idag. Jag hade till och med vaga planer på att ta med M på en runda i Ursvik. Men det fanns helt enkelt inte tid. Det är en hel del som måste göras innan jag åker till New York som inte har ett dugg med resan eller löpning att göra, och idag blev en fixardag.

Det är ändå lite väl sent att öka träningsmängden. Så länge jag håller mig igång som vanligt så tror jag att jag kommer att klara mig bra. De enda hoten nu är att jag skulle bli sjuk eller skadad. Jag gör vad jag kan för att minimera riskerna.

37

Nu när jag har bestämt mig för att inte springa Göteborgsvarvet nästa år så känner jag att jag kan unna mig att använda lite av de hundralappar jag sparar till ännu ett lopp i New York.

Jag åker till New York om mindre än fyra veckor och har redan tidigare bestämt mig för att springa ett lopp på fem engelska mil i Central Park en vecka innan New York City Marathon. Poland Spring Marathon Kickoff inleder det arrangören New York Road Runners kallar för Race Week.

Nytt för i år bland programpunkterna i Race Week är NYRR 5, ett lopp på fem engelska mil ”for friends, family, and fans from all over the country and the world”. Det går av stapeln fredag 5 november, bara två dagar innan New York City Marathon.

Hittills har jag tyckt att $40 är för mycket för ett lopp så tätt inpå maran eftersom det för min egen del inte kan bli mer än en joggingtur genom parken (och i stort sett samma lopp som kickoff-loppet), men med nuvarande dollarkurs (ca 6:70) blir det bara runt 280 kronor – mindre än hälften av vad jag sparar på att inte åka till Göteborg och springa varvet i vår.

Det är kul att springa lopp utomlands, och ännu lite roligare att göra det i samband med att jag laddar för New York City Marathon. För två och ett halvt år sedan sprang jag två korta lopp i Central Park. Nu byter jag de rosa körsbärsblombladen mot gula höstlöv!

Daniel dokumenterade våra insatser i Central Park 2008.