Bruten följd (64 dagar)

Ännu en strulig avslutning på arbetsdagen gjorde att jag blev sen hem. När kvällsmaten var avklarad först vid halvtiotiden bestämde jag mig för att ikväll blir det ingen löpning. Jag klarade inte ens en vecka, för på den sjunde dagen vilade jag.

Spårvärd (65 dagar)

Om jag är ute och går med hunden och ser någon stå vid en spårkarta — eller någon som stannat i en av motionsspårens korsningar — frågar jag gärna om de vill ha hjälp eller undrar över något. Ofta är det så, och då besvarar jag dessa frågor eller tipsar om olika spår, troligen med något slags stolthet i rösten.

Jag har adopterat motionsspåren här utanför. När jag pratade om dem med en kollega tidigare idag så kallade han mig spårvärd. Jag gillar det.

Eftersom spåren fortfarande släcks i förtid sprang jag på trottoarer och gångvägar även ikväll. Det har var det svåraste movember-passet hittills, men det blev ännu ett sent pass på drygt 3 kilometer. Jag har börjat springa på samma sätt som jag bloggar.

Frustration (66 dagar)

Idag var det inte bara svårt att komma loss från jobbet, jag fick med mig en bit av jobbet hem. Sedan spelar det ingen roll att man inte ätit på sju timmar, först måste hunden ut. När klockan passerat åtta blev det matlagning, vid nio arbete frustration. Så blev det paus för löpning.

Jag vet att klockan var 21:27 när jag klev ut, för då slocknade elljusspåret precis som i torsdags, drygt en halvtimme för tidigt. Mejlväxlingen med friluft.idrott@stockholm.se fortsätter... Nu fick det bli trottoarlöpning tills jag hittade in på Kärrtorpsspåret vid Kärrtorps IP. Tillbaka efter fyra kilometer på 20 minuter.

Nu sitter jag här med arbetet igen. Det blir inte bra. Men jag har sprungit för femte dagen i rad!

Ett fall framåt (67 dagar)

På väg hem igår kväll gjorde jag bort mig. Eftersom det låg glas på gångvägen bar jag hunden i famnen några meter. I stentrappan trampade jag fel och ramlade framåt. Det gick bra med hunden, men jag själv gjorde illa höger fot och slog i vänster knä och smalben.

Det kunde gått betydligt värre. Idag syns bara ett par skrubbsår. Det ömmar, men det känns inte värre när jag springer. För jo, jag sprang en kort runda även ikväll. Bara lite mer än tre kilometer, men det var fjärde dagen i rad. Movember.

Diffar (68 dagar)

Jag sprang ett kort kvällspass i torsdags, ett kort morgonpass på fredagen och bokade in ett långpass lördag eftermiddag med en vän. Sedan strulade jag på flera olika punkter så att jag blev sen och att vi bara fick tid att springa min väns åttakilometersrunda runt Riddarfjärden.

Istället för långpass i lugnt tempo blev det nu snabbdistans för att få tiden att räcka till. Andra kilometern gick på fyra minuter blankt, och att det inte gick lika snabbt på övriga berodde mest på att vår rutt inte hade de bästa förutsättningarna — folkfyllda trottoarer, Västerbrons stigning, trappan ner mot Rålis, Riddarholmens kullersten, Brännkyrkagatans branta backe och övergångsstället till Mariatorget. Sedan stannade jag förstås en gång och knöt skorna en bra stund utan att stanna klockan.

Enligt Garmin blev det 7,77 kilometer på 36:05. Garmin har dock en ganska skev bild av verkligheten, särskilt under den första kilometern där såväl startpunkt som vår väg till Söder Mälarstrand diffar. Diffen blev dock inte lika stor som mellan planerat och genomfört pass.

Dagens outfit: två plagg i pumpafärg.

Tokyo #6 i World Marathon Majors (69 dagar)

Just när jag trodde att jag hade en överskådlig utmaning framför mig... så kommer Tokyo.

World Marathon Majors fem lopp har blivit sex - nu med Tokyo!

Nästa år ligger loppet 24 februari, så det krockar ju inte direkt med något av de andra (som London och Boston i april). Även Tokyo Marathon är ett lopp där mångdubbelt fler anmäler sig än vad det finns plats till. Ska man behöva förlita sig på lotteriet eller kommer det att finnas genvägar? Detta tål att undersökas...

Movember (70 dagar)

En god vän har rakat av sig ett flera år gammalt skägg och kommer att odla mustasch under november. Han är en av många deltagare i ett årligt evenemang som kallas movember och som syftar till att uppmärksamma prostatacancer och samtidigt uppmana folk att donera pengar.

Själv klär jag inte i mustasch, men jag tänkte låna arrangemangets namn för att motivera mig själv att röra på mig lite oftare den här månaden. Det viktigaste är då inte att springa snabbt eller långt, utan att verkligen komma ut. Minst 2,5 kilometer åt gången, men ingen gräns uppåt.

Ikväll var jag hemma vid 21-tiden, bytte om lunkade iväg på Björkhagsspåret. Efter bara två kilometer slocknade ljuset trots att det ska vara tänt till 22, så jag fick springa en annan runda än den jag hade planerat. Jag har också mejlat till friluft.idrott@stockholm.se.

Jag stannade tre gånger för att knyta skorna...

En enkel, långt ifrån ansträngande runda på 3,5 kilometer och knappt 20 minuter (inklusive tre onödiga stopp). Hur många dagar i november tror ni att jag kommer att springa?