Det är svårt att få till ett särskilt märkvärdigt pass när lunchen är en timme och man vill hinna duscha och äta också. Min kontorskollega och jag enades om ett relativt kort distanspass, gärna lugnt till en början och snabbare efterhand.
Nu blev det inte någon särskilt lugn start eftersom vi landade strax under femminuterstempo. Men valet av runda och tidpunkt var det inget fel på. Lummig grönska, underbara dofter och vackert väder. Efter en kvart vände vi och sprang samma väg tillbaka. Tempot ökade till omkring 4:30 med ett par kilometer kvar, men jag lyckades ändå få med kontorskollegan på en spurt mot slutet.
Totalt blev det 6,4 km på drygt 30 minuter. Jag hade 4-mile-tröjan idag också. Lämpligt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar