tag:blogger.com,1999:blog-827714079077567962024-03-13T12:35:17.698+01:00400 dagarHave to run, will travelMorganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.comBlogger1371125tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-82956847376977256882017-10-03T23:36:00.000+02:002017-10-03T23:36:09.581+02:00#400Det är precis åtta år sedan jag började publicera den här bloggen.<br />
<br />
Det första av de totalt 1371 inläggen inledde en 400 dagar lång nedräkning till att jag skulle springa <a href="http://400dagar.blogspot.se/p/new-york-city-marathon-2010.html" target="_blank">New York City Marathon 2010</a>. Sedan hade jag tänkt att det skulle vara slut. Efter ytterligare ett år med sporadiska inlägg drog jag dock igång nedräkningen igen med målet att fylla 40. Att skriva dagliga inlägg kändes ofta alltför krävande, så det blev mer sporadiskt när jag därefter räknade ned till mitt deltagande i NYC Marathon 2014. Tanken var sedan att jag skulle avrunda med 400 dagar till Boston Marathon 2017, vilket sedan justerades till att säkra en plats till 2018, vilket ju inte heller funkade. För närvarande har jag inga planer på att skjuta upp det ännu en gång eller att räkna ned till något annat.<br />
<br />
Det får räcka så.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-6085451828995022122017-09-26T22:16:00.000+02:002017-09-26T22:16:58.636+02:00#399: Alla lopp och årsbästa 2003-2017<div class="tr_bq">
Jag har knappat ihop sammanställningar av alla lopp jag sprungit och vad som varit mina bästa tider på de olika distanserna år för år. Det är statistik som jag tycker att jag har anledning att vara stolt över.</div>
<blockquote>
<span style="font-size: large;"><a href="http://400dagar.blogspot.se/p/jag-harsprungit-fler-100-lopp.html" target="_blank">Samtliga lopp 2003-2017</a> </span></blockquote>
<blockquote>
<a href="http://400dagar.blogspot.se/p/arsbasta-2003-2016.html" target="_blank"><span style="font-size: large;">Årsbästa 2003-2017</span></a></blockquote>
Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-89957410584790616972017-09-25T23:39:00.002+02:002017-09-25T23:39:56.416+02:00#398: Ett dåligt maratonårJag tog mig an att springa tre maratonlopp i år. Barcelona, Stockholm och Berlin. Delvis för att det var lopp jag verkligen ville springa, delvis för att jag verkligen ville kvalificera mig till Boston Marathon. Jag lyckades inte nå min kvalificeringstid vid något av loppen. Inget av loppen kan heller beskrivas som en njutningsfull upplevelse.<br />
<br />
Jag skulle vilja hävda att det är mitt sämsta maratonår på tio år. Det har fått mig att se på löpningen på ett helt annat sätt. Jag har tänkt på hur det skulle vara att sluta springa. Jag har också funderat på vad jag behöver göra för att hitta tillbaka till god form. För tillfället har jag inget inplanerat innan Stockholm Marathon om åtta månader. Gott om tid oavsett vad det blir.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-84012165633129633432017-09-24T22:37:00.000+02:002017-09-24T22:37:03.124+02:00#397: Mitt resultat i Berlin Marathon 2017Jag funderade på att börja gå redan innan jag sprungit halva, men jag höll ut i två mil till. Sedan gick jag bara halvannan kilometer innan jag började springa igen. Det gick riktigt långsamt, men jag lyckades spurta in på 3:53:54. Långt från min bästa tid för två år sedan och min sämsta tid av fyra i Berlin.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif48MNgK6MN6-4eVmZ2biRY184ju-7Eg8T_D3sKTcjOqI5S6ZLEpa4JmNGHxSgq8a82-Ou1_GzuPoDhgXsFS-aDIllfOL5nIklQKhUfmh1OkoHZa5La_4BZT-ti0g3VAstWDooG6tVrBuv/s1600/IMG_8222.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="803" data-original-width="602" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif48MNgK6MN6-4eVmZ2biRY184ju-7Eg8T_D3sKTcjOqI5S6ZLEpa4JmNGHxSgq8a82-Ou1_GzuPoDhgXsFS-aDIllfOL5nIklQKhUfmh1OkoHZa5La_4BZT-ti0g3VAstWDooG6tVrBuv/s400/IMG_8222.JPG" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Chokladfylld croissant till det sista av den alkoholfria ölen.</i></td></tr>
</tbody></table>
<br />Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-30011922595174176052017-09-23T21:00:00.001+02:002017-09-23T21:00:40.832+02:00#396: Dagen innan Berlin MarathonTidigare år jag varit i Berlin – 2011, 2013 och 2015 – så har sportmässan varit på den gamla flygplatsen Tempelhof. Inte den här gången. Det är fortfarande en bra mässa (även om jag inte köpte något idag), men jag upplevde det som trängre och inte lika väl arrangerat.<br />
<br />
Som många andra fyllde jag i en lapp med startnummer och namn för att få något slags bricka tillverkad. Väntetiden sades vara två timmar, men när vi var färdiga med mässan en halvtimme tidigare gick vi dit igen och jag fick ett litet kuvert. En annan löpare passerade och frågade vad man kunde få. Efter en snabb blick skrattade han och sade ”Enjoy”.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyeNVfMvp6oQScny9ElBbShj3cTSnQnT7ezB2XnHwPBUfp6YHflxZkOQGual6UkFCVXed9-DAgnvH_s0zs9FAgFO4lZr5UFqQRECm49PynXZ5rOgvhnF2cq021_FFyZDu0ZYxH1I8B-jKF/s1600/IMG_8207.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="759" data-original-width="1012" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyeNVfMvp6oQScny9ElBbShj3cTSnQnT7ezB2XnHwPBUfp6YHflxZkOQGual6UkFCVXed9-DAgnvH_s0zs9FAgFO4lZr5UFqQRECm49PynXZ5rOgvhnF2cq021_FFyZDu0ZYxH1I8B-jKF/s400/IMG_8207.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Mitt startnummer och förnamn på en liten bricka. Varför skrev jag inte 42 195?</i></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS3j9KAtDgtjoIkFHv5WgyCp76nIaFiKFZhXwKq1VIUOICNlZuiA84BgVbb3iSI6FCZnszx3Ayj1z-brHHLcNLm9bFEDYfWQHsZ7vkJYzFoNZTCuCXCViKrfTRq8BJ4JnT8yI825a-IUL2/s1600/IMG_8201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="803" data-original-width="602" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS3j9KAtDgtjoIkFHv5WgyCp76nIaFiKFZhXwKq1VIUOICNlZuiA84BgVbb3iSI6FCZnszx3Ayj1z-brHHLcNLm9bFEDYfWQHsZ7vkJYzFoNZTCuCXCViKrfTRq8BJ4JnT8yI825a-IUL2/s400/IMG_8201.JPG" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Min löparvän Erik får sin i vår, men jag är inte ett steg närmare.</i></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwLE-lSKUUWiTUXF0rm8uVy_pVr0q0sFLiuo-VXU35co3dfKCzWc2Z-mwyi-ib4alprFr83SSSOO1WPkHCJcsUpTMIfVRVsDQ-TtwvR2BzS3yNtdAx2Jjs5cKKvM5d4-BTwmRM7rYuc-L-/s1600/IMG_8204.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="759" data-original-width="1012" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwLE-lSKUUWiTUXF0rm8uVy_pVr0q0sFLiuo-VXU35co3dfKCzWc2Z-mwyi-ib4alprFr83SSSOO1WPkHCJcsUpTMIfVRVsDQ-TtwvR2BzS3yNtdAx2Jjs5cKKvM5d4-BTwmRM7rYuc-L-/s400/IMG_8204.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Med den här utsikten tänkte jag dricka en öl till lunch imorgon.</i></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Efter mässan hade vi gott om tid att testgå vägen mellan hotellet och start/målområdet. Vi hade tittat ut en italienare nära hotellet som vi tänkt äta på, men eftersom vi inte hade bokat bord fick vi vända i dörren. Vi hade turen att få ett bord på en annan italienare på andra sidan gatan. Redan innan klockan åtta var vi tillbaka på hotellet, och snart är det läggdags.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-18362110406424447302017-09-22T22:56:00.000+02:002017-09-22T22:56:05.337+02:00#395: Till BerlinVi fick sitta en timme extra på Arlanda, men sedan tog det inte långt tid att komma till Berlin. Planen för dagen var inte mer än att ta oss till hotellet och därefter hitta något att äta.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGgAg3IvthOEfIv1oW09eFnnaIb6hPjLC3dZXaeRFFUXI-Gh1Z2MTKnH9SNF3YNXWht7Q3lWmH-aswI7aJ05a4v8VgDeNLLN3DOzZtIZv6ZJhfAkrY-N-MxFsMpCwF1X8PhwpcadzJRQR0/s1600/IMG_8194.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="803" data-original-width="1071" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGgAg3IvthOEfIv1oW09eFnnaIb6hPjLC3dZXaeRFFUXI-Gh1Z2MTKnH9SNF3YNXWht7Q3lWmH-aswI7aJ05a4v8VgDeNLLN3DOzZtIZv6ZJhfAkrY-N-MxFsMpCwF1X8PhwpcadzJRQR0/s400/IMG_8194.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Vi såg flera tänkbara matställen.</i></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYGINdX2iGPFunFcmTTU_-qrEKYGQKLIGkGAN1tB7pN190wMN9mZNZC-Kc80L2YJtJDlXkCeN5LIkUudBeV54k1yWJ0BsEzcJG9KogDLaKYwFaKHr5Zn6adn4VlIfggu3kgReALCkTO_VO/s1600/IMG_8196.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="759" data-original-width="1012" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYGINdX2iGPFunFcmTTU_-qrEKYGQKLIGkGAN1tB7pN190wMN9mZNZC-Kc80L2YJtJDlXkCeN5LIkUudBeV54k1yWJ0BsEzcJG9KogDLaKYwFaKHr5Zn6adn4VlIfggu3kgReALCkTO_VO/s400/IMG_8196.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>I de här krokarna bodde vi för två år sedan.</i></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipdKKftNKy6aVhozfpS2yRU5KFj5ma5ca7mg2UrZidPklm-P-37kkvozX7nNJ32w4jVXc1-9K2OjWSKH6hk32phUuSBafd3JfbUvhD24F1cPZ-XgHbcEyJIngyy9HekSAXg4PLM18ZiSBG/s1600/IMG_8198.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="759" data-original-width="1012" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipdKKftNKy6aVhozfpS2yRU5KFj5ma5ca7mg2UrZidPklm-P-37kkvozX7nNJ32w4jVXc1-9K2OjWSKH6hk32phUuSBafd3JfbUvhD24F1cPZ-XgHbcEyJIngyy9HekSAXg4PLM18ZiSBG/s400/IMG_8198.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Vi åkte till Hauptbahnhof och gick till hotellet därifrån.</i></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfz4p-5dmVYtIyjK643LCHlMSJEBsMqR0pZ0ga8K-2sY-BMaKY6izyyZfupjL1dKCLDdZBsLS_iQ23D6DZd5qBwzWzFbTUu2nsF3NmA0Kirhe5UvJ-zSdjG4n0-FZZaUNdNTn87530wtcg/s1600/IMG_8200.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="759" data-original-width="569" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfz4p-5dmVYtIyjK643LCHlMSJEBsMqR0pZ0ga8K-2sY-BMaKY6izyyZfupjL1dKCLDdZBsLS_iQ23D6DZd5qBwzWzFbTUu2nsF3NmA0Kirhe5UvJ-zSdjG4n0-FZZaUNdNTn87530wtcg/s400/IMG_8200.JPG" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Utsikt mot innergård från hotellrummet.</i></td></tr>
</tbody></table>
<br />Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-84564869936408999492017-09-21T23:24:00.000+02:002017-09-21T23:24:19.544+02:00#394: Sömn och vilaJag har sovit ovanligt lite och är därför väldigt trött. Förhoppningsvis får jag ordentligt med sömn åtminstone två av de tre nätter som återstår innan Berlin Marathon. I ett större perspektiv är jag också fysiskt trött, så efter Berlin Marathon kommer det förmodligen att bli en lång paus från löpningen. På ännu längre sikt är jag förstås sugen på att springa mer än någonsin tidigare.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-80051825707244032252017-09-21T00:17:00.002+02:002017-09-21T00:17:16.184+02:00#393: VardagsmaranJag försöker få grepp om den närmaste veckan och inser att jag med sömnbrist, en kvardröjande krasslighet, ett pressat arbetsschema och ovanligt mycket logistik hemma har börjat se på Berlin som en lugn paus mitt i hetsen. Kanske kommer jag att se annorlunda på det efter några mil på Berlins gator.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-4381127572260696982017-09-20T00:33:00.001+02:002017-09-20T00:33:51.424+02:00#392: Max 28 liter till och från BerlinIstället för att fundera på vilken tid jag kan klara i Berlin Marathon, funderar jag på hur lite jag kan ta med mig på flyget. För en sådan här resa kör jag självklart utan incheckat bagage, men den här gången hoppas jag dessutom kunna klara mig med enbart en enkel ryggsäck.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-82406274646262422642017-09-19T00:50:00.002+02:002017-09-19T00:50:15.468+02:00#391: LöparresorDet där att åka någonstans, springa ett lopp och sedan åka hem igen är ju egentligen rätt så märkligt. En granne påpekade detta i morse när vi sågs på väg till våra respektive jobb. Jag försvarade beteendet med att jag oftast gör även något annat av resan. Och egentligen så är det väl ännu konstigare att åka någonstans och sedan tillbaka utan att springa ett lopp?Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-83152884570572567692017-09-17T22:13:00.001+02:002017-09-17T22:13:22.903+02:00#390: Väderprognos för Berlin MarathonDet är fortfarande för tidigt för att veta säkert, men plötsligt inser jag att vädret kan bli rätt tråkigt i Berlin nästa helg. Prognoserna har svängt fram och tillbaka och kan säkert fortfarande ändras igen (och igen). För tillfället ser det dock ut att bli regn, mest på lördagen men även på söndagen.<br />
<br />
Tidigare år har jag haft extrem tur med vädret. Inte överdrivet varmt, men soligt och fint. Bra både för att springa lopp och för att turista. Det skulle vara fint med ännu en sensommarhelg i Berlin.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-80932759171558480022017-09-16T23:14:00.001+02:002017-09-16T23:14:34.439+02:00#389: Den lilla strimman hopp om Boston 2018Sedan i måndags har man kunnat registrera sig för att få springa Boston Marathon 2018. Först var det bara de som hade klarat sin kvalificeringsgräns med en marginal på minst 20 minuter som kunde anmäla sig, därefter de med minst 10 minuter och till idag de med minst fem minuter tillgodo.<br />
<br />
Om det sedan finns platser kvar så kan alla som klarat sina respektive kvalificeringsgränser anmäla sig nästa vecka. Det är fortfarande mesta möjliga marginal till kvalificeringsgränsen som gäller till att sista platsen gått, så det är inte säkert att alla som kvalificerat sig får en plats. Det är här jag har fallit bort de senaste två åren då jag inte varit tillräckligt långt under 3:15 för att få en plats.<br />
<br />
Om det mot förmodan skulle finnas platser kvar efter andra anmälningsveckan så kan alla som klarat sin kvalificeringstid anmäla sig under en tredje anmälningsvecka, och då är det först till kvarn. Det betyder att om jag tar mig runt Berlin Marathon snabbare än 3:25 nästa söndag och sedan är snabb på tangenterna dagen efter så finns det fortfarande en möjlighet. Många om.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-25982398799420323862017-09-15T22:32:00.000+02:002017-09-15T22:32:40.156+02:00#388: De ratade och det valdaFör några år sedan skulle det ha varit svårt att välja. Kistaloppet på lördagen eller Sicklaloppet på söndagen? Båda? Kanske lite väl snart efter Stockholm Halvmarathon. Eller skippa båda och satsa på Oslo Marathon?<br />
<br />
Inget av de loppen står nu med på min lista, men jag har faktiskt gjort ett val. Nu är det inte mycket mer än en vecka till Berlin Marathon. Det blir fjärde gången, då jag sprungit vartannat år sedan 2011. Hostan och resten av förkylningen är på väg bort. Skönt.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-71077801996406256862017-09-14T23:27:00.001+02:002017-09-14T23:27:52.989+02:00#387: Det farliga sofflocketJag har en teori som inte kan vara helt utan grund. Det handlar om de små krämpor som tenderar att uppstå när träningsmängden minskar till noll. I mitt fall verkar det som att avsaknad av träning i högre grad leder till skador än överträning.<br />
<br />
Nu har jag varit småsjuk i en vecka och varken sprungit eller tränat på något annat sätt. Plötsligt gör mitt knä mer ont än på länge, samtidigt som jag har fått en oroväckande smärta i hålfoten nära hälen. Det känns angeläget att bli tillräckligt frisk för att kunna springa igen.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-53824297678876656992017-09-13T23:46:00.000+02:002017-09-13T23:46:31.846+02:00#386: Lopp i andra länderApropå gårdagens inlägg om turistlöpning så är det än så länge inte i fler än fem andra länder som jag sprungit lopp. Dessa är i tur och ordning:<br />
<blockquote class="tr_bq">
Norge (Tolv lopp 2004-2015)<br />USA (Åtta lopp 2006, 2008, 2010, 2011, 2014)<br />Spanien (Tr lopp 2011, 2013, 2017)<br />Tyskland (Tre lopp 2011, 2013, 2015)<br />Kanada (Ett lopp 2016)</blockquote>
De uppenbara luckorna är förstås Mexiko, Storbritannien... och kanske Japan då. Inte så uppenbart för vem som helst, men om man vet att jag gärna åker till Mexiko och dessutom sprungit tre av de sex lopp som ingår i World Marathon Majors så kan man räkna ut vilka länder och lopp som står överst på önskelistan.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-73838439454857727742017-09-12T23:02:00.000+02:002017-09-12T23:02:14.784+02:00#385: Tvångsmässig turistlöpareVi har ännu inte spikat vår höstsemester, men nyss kunde jag inte låta bli att snegla på vad det finns för lopp under den tänkta perioden. Något kortare än maraton, förstås, men det skulle vara trevligt att få in ännu ett land i medaljsamlingen.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-14998431059800019922017-09-11T22:49:00.000+02:002017-09-11T22:49:01.395+02:00#384: Slutet är näraDen här bloggen avslutas inte med att jag springer Berlin Marathon om mindre än två veckor. Den avslutas inte heller med att jag kan konstatera att jag fått en plats i Boston Marathon några dagar senare, även om jag hade hoppats det. Men den avslutas innan jag fått besked om det blir en plats i London Marathon nästa år. Oavsett vad beskedet blir så kommer det inte att återges här.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-26421477340595428992017-09-10T23:32:00.002+02:002017-09-10T23:32:24.581+02:00#383: HöstrusketMarathongruppen fortsätter sin expansion med att hitta på ännu ett lopp, Höstrusket, den här gången i säsongsluckan november. Det kanske kan vara ett alternativ – eller komplement – till det traditionella Hässelbyloppet i oktober. Kommer det här, förutsatt att det då fortfarande är barmark, också att vara en snabb, flack bana med goda förutsättningar att sätta nytt personbästa eller åtminstone årsbästa på milen? Svårt att säga eftersom informationen på <a href="http://hostrusket.se/" target="_blank">Höstruskets hemsida</a> är mycket knapphändig. Jag har inga planer på att springa eftersom jag hoppas vara bortrest det aktuella datumet.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-22712927550891511062017-09-09T23:16:00.001+02:002017-09-09T23:16:10.950+02:00#382: Helt sjuktEfter att ha jobbat tre dagar då jag tyckt mig må alldeles för bra för att stanna hemma är jag nu ledig, vilket betyder att jag genast mår betydligt sämre. Det är halsen, eller egentligen hela luftvägarna, som nu på kvällen gjort mig helt oduglig. Jag låter väldigt risig och det är bara att hoppas att det hela får ett snabbt förlopp.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-14187439308006275832017-09-08T23:27:00.000+02:002017-09-08T23:27:40.286+02:00#381: Twin PeaksHösten och vintern för snart sju år sedan satte jag nytt personbästa på milen, maran och halvmaran. Det började med att jag sprang <a href="http://400dagar.blogspot.se/2010/09/50.html" target="_blank">under 40 på Kistaloppet med minsta möjliga marginal</a> och några veckor senare gjorde <a href="http://400dagar.blogspot.se/2010/10/28.html" target="_blank">38:58 på Hässelbyloppet</a>. I november 2010 sprang jag <a href="http://400dagar.blogspot.se/p/new-york-city-marathon-2010.html" target="_blank">NYC Marathon på 3:19:29</a> och i februari 2011 sprang jag <a href="http://400dagar.blogspot.se/2011/02/mitja-marato-de-barcelona-2011.html" target="_blank">Mitja Marató de Barcelona på 1:27:48</a>. Tiderna på milen och halvmaran är fortfarande mina bästa, tiden på maran är jag glad om jag slår igen.<br />
<br />
Jag tyckte att jag nådde en ny topp 2015, då jag åter var <a href="http://400dagar.blogspot.se/2015/04/43-sentrumslpet-2015-pa-3951.html" target="_blank">under 40 på milen i Sentrumsløpet</a>, <a href="http://400dagar.blogspot.se/2015/05/50-rapport-fran-nacka-halvmaraton-2015.html" target="_blank">under 90 på Nacka Halvmaraton</a> och sedan sprang på nytt personbästa både i <a href="http://400dagar.blogspot.se/2015/05/78-stockholm-marathon-2015.html" target="_blank">Stockholm Marathon</a> och <a href="http://400dagar.blogspot.se/2015/09/197-berlin-marathon-31321-pb.html" target="_blank">Berlin Marathon</a>, vilket också är mitt nuvarande personbästa. Både första toppen 2010-2011 och den andra 2015 föregicks av perioder då jag inte arbetade särskilt mycket, vilket troligen inte kommer att upprepas innan jag låter pensionera mig.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-12718097865813370312017-09-07T22:31:00.001+02:002017-09-07T22:31:34.086+02:00#380: Halsont och HeinekenJag höll ut länge innan krassligheten blev ett faktum. Det som började som en känning i halsen fick sällskap av en lätt snuva, varefter halsen kändes ännu värre och olyckan utökades med feberkänslor och en allmän dassighet.<br />
<br />
Hellre nu än om två veckor, såklart. Och inget ont som inte för något gott med sig – jag tröstar mig med att dricka öl och att äta chips.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-69266425619358965082017-09-06T23:42:00.000+02:002017-09-06T23:42:00.926+02:00#379: Hemvägen och diverse tvivelNär jag springer hem från jobbet väljer jag närmaste vägen, inte den mest natursköna. Visserligen är det fint vid Riddarholmen, men där följer jag inte kajen längs med vattnet utan den rakare vägen längs spårtrafiken. Därför blir det också en del trappor, vilket känns i mitt dåliga knä.<br />
<br />
Idag undrade jag hur det ska gå på Berlin Marathon när jag på en kort löptur inte springer snabbare än femminuterstempo. Klarar jag verkligen att hålla ett högre snittempo på en sex gånger så lång sträcka? Jag tvivlade inför Midnattsloppet också, men då klarade jag åtminstone bitvis att hålla fyraminuterstempo.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-62304170482610820002017-09-05T22:26:00.002+02:002017-09-05T22:26:41.597+02:00#378: Nummer 40919Egentligen är det inget som förändrats, men ett mail med information om mitt startnummer räcker för att det ska kännas lite pirrigt och att jag genast börjar surfa runt på <a href="https://www.bmw-berlin-marathon.com/" target="_blank">Berlin Marathons hemsida</a>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzXoXEFGn0jeJjXDHoUSiFiI1_OmaJfuEBtVn_0N-ykokpwysUvOsjfcZKc_qGo8h3cQym8WFmpVm6YJpZb-viKnDmZAHwQMu9wOj2I8kZ-xwFqMjElPnEbgNIpVJU81_RH8uh6OE5RYB9/s1600/startcard.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="296" data-original-width="1240" height="95" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzXoXEFGn0jeJjXDHoUSiFiI1_OmaJfuEBtVn_0N-ykokpwysUvOsjfcZKc_qGo8h3cQym8WFmpVm6YJpZb-viKnDmZAHwQMu9wOj2I8kZ-xwFqMjElPnEbgNIpVJU81_RH8uh6OE5RYB9/s400/startcard.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-35268736178724996642017-09-04T23:26:00.000+02:002017-09-04T23:26:00.483+02:00#377: Dagen efterSmärtan i vänster höft kom – som vanligt – först dagen efter löpningen. Jag känner mig lite trygg med det. Om jag slipper få ont under Berlin Marathon så får det väl göra ont dagen efter. Det enda jag har planerat då är att hämta på förskolan. Det ska jag förhoppningsvis klara.Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-82771407907756796.post-88861876550470473762017-09-03T23:06:00.001+02:002017-09-03T23:06:34.037+02:00#376: Ett ovanligt långpassDet är inte många långpass i träningskalendern inför Berlin Marathon. Med tre veckor kvar kommer det inte att bli så många fler heller.<br />
<br />
Idag gav jag mig ut med avsikt att springa ett långpass med förbehåll för att jag skulle få så ont att jag skulle få avbryta längs vägen. Därför hade jag med mig SL-kortet i löparryggsäcken. I denna installerade jag dessutom för första gången ett nyinköpt vätskesystem. Jag har tidigare inte varit intresserad av att använda ett sådant utan alltid bara haft med mig en vattenflaska på långpassen.<br />
<br />
Vädret var helt perfekt för att springa långt. Mulet, svalt och lite blåsigt. Att hålla ett lågt tempo som brukade vara så svårt kommer nu helt naturligt. Jag bestämde mig tidigt vart jag ville springa de första kilometrarna, och sedan var det bara att fundera över hur jag skulle fortsätta för att få ihop tillräckligt lång sträcka. Att hålla mig nära kollektivtrafiken var inget jag brydde mig om eftersom jag inte kände av några fysiska besvär.<br />
<br />
Jag drack lite då och då ur munstycket som annars sitter fast med ett magnetfäste på bröstbandet. De enda problemen som uppstod var att jag var tvungen att ta en kisspaus efter en timme och en kvart och att det vid ett senare tillfälle rann vatten ur slangen när jag böjde mig fram för att knyta skosnöret eftersom jag lämnat munstycket öppet.<br />
<br />
På eftermiddagen och kvällen hade jag ont i höger knä i samband med några tyngre lyft och att jag bar tungt uppför trappan, men i övrigt har det inte varit någon fara.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.relive.cc/view/g13996902905" target="_blank"><img border="0" data-original-height="444" data-original-width="795" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjZMIV1A2L_4vJCoaJaWUfNpjWr9XPhs_owuqskcqWOXCz8dNWawidaLuE9a_A4dk12kAW8BTbymYIN3rYhnDLz-V9fJh8QdVTTda_EoyFyZP2QiOm-5z19yecXlMVbGtgB2hbOJt_tDn_/s400/La%25CC%258Angpass+20170903.jpeg" width="400" /><span id="goog_1451933920"></span></a><a href="https://www.blogger.com/"></a><span id="goog_1451933921"></span></div>
<br />
<br />Morganhttp://www.blogger.com/profile/00613243692319525822noreply@blogger.com0