335

Igår på förmiddagen såg jag några löparklädda människor på Slussens tunnelbaneperrong. Jag funderade en kort stund om de var på väg till något lopp någonstans, men sedan kom jag på att Team Stockholm Marathon tränar kl 10 på söndagar. Med ett halvår kvar till Stockholm Marathon inleds idag också Anders Szalkais olika träningsprogram inför Stockholm Marathon. Jag kommer att snegla lite på 3,5-timmarsprogrammet och jämföra med mina egna blygsamma träningsinsatser.

Programcoach Anders Szalkai kommenterar träningsprogrammens utformning:

Programmen är ”statiska” vilket innebär att dom tyvärr inte ändrar sig utifrån hur löparen känner sig, och hur löparens vardag ser ut. Därför är det viktigt att betona att programmen just ska ses som en guidning, där man själv måste göra vissa förändringar så att det passar den egna vardagen och även den individuella löpare man är.

På dagens schema för 3,5-timmarsgruppen, måndag 7 december 2009: Vila.

Check!

336

Det blev en runda på 8 kilometer trots allt, fast först vid lunch eftersom det inte fanns tid direkt på morgonen. Jag hade egentligen tyckt att det hade varit skönt att bara lunka runt, få en lugn stund mitt i allt, men med all stress i kroppen blev det oundvikligen ett relativt högt tempo. Knappast rekord med 35,5 minuter, men det finns utrymme för lite mer seriösa försök framöver. Hälsans stig i Hökarängen och jag ser ju ut att få ännu en vår tillsammans.

337

Jag har känt mig låg och lite ledsen idag. Omständigheterna för flytten känns inte så bra. Så det blev inget sprunget. Jag är en humörlöpare i den mening att jag inte gärna springer om jag känner mig nere.

Fast imorgon kommer min flickvän att tvinga mig ut på en runda tidigt har hon sagt. Jag tycker om att hon ger mig så bra stöd. Förhoppningsvis tar jag med mig ett högt tempo från rundan vidare till de väntande flyttlådorna.

338

Fredagsmys. Inget annat att tänka på än en lugn kväll i tv-soffan. Fast eftersom jag redan somnat flera gånger är det hög tid att flytta över till sängen. Gotta love that arbetsvecka.

Bara två veckor kvar nu med totalt tio arbetsdagar. Jag ska nog kunna klämma in lite löpning mitt i flyttbestyren också.

339

Lägenheten vi tittade på idag ligger ett stenkast från startpunkten för Sörmlandsleden. Nu kommer vi ju inte att flytta dit, men det kommer bli några etapper på leden under nästa år.

340

Det är kallt ute. Kylan i sig tycker jag inte är något som hindrar löpning, men underlaget kan bli det. Det värsta är när det pendlar mellan plus- och minusgrader. Snö som blir slask som fryser till is som smälter ojämnt och fryser igen. Flera vintrar har detta varit orsaken till att jag inte sprungit.

Nu är det klart och fint väder och det kommer inte att falla någon snö. Det är bara en tillfällig köldknäpp, men för min del får det gärna bli minusgrader snart igen - bara snön dröjer minst två veckor till.

341

Förmiddagen var ordentligt uppbokad med bland annat två lägenhetsvisningar, men jag lyckades klämma in fyra engelska mil däremellan. Det kändes lyxigt att få springa en halvtimme i dagsljus.

Det såg ut som att de påbörjat en upprustning av elljusspåret. Om det är värdefullt eller totalt betydelselöst för min egen del avgörs i samband med att bostadsfrågan klarnar senare i veckan.