109

Vid ett nytt besök på Gålö idag kunde jag inte låta bli att söka upp platsen där jag stukade foten för 11 dagar sedan. Allteftersom jag och min trogne följeslagare närmade oss avtagsstigen mot Morarna blev stegen tyngre och smärtan i den gamla skadan tilltog. Precis som när Frodo förde ringen till Mordor.

Nej, det känns faktiskt ganska bra i foten. Men när jag återser stigarna tycker jag verkligen inte att de lämpar sig för löpning. Det är till och med svårt att gå där utan att trampa snett – vilket jag faktiskt gjorde vid ett tillfälle idag, som tur var med vänsterfoten. Jag vet inte den exakta platsen för incidenten med högerfoten, men jag kan inte påstå att just den sträckan är värre än stigarna i övrigt.

Var det kanske här...?

110

Igår slutade jag att linda foten. Svullnaden är ganska obetydlig, men det gör fortfarande lite ont på utsidan av ankeln och däromkring, speciellt om jag undersöker området med fingrarna. Jag känner mig också lite stel i foten.

Jag är rädd att trampa fel snart igen, vilket skulle förvärra situationen och förlänga läkningstiden. Nu är det viktigt att jag tränar upp fotens stabilitet genom olika balansövningar. Till min hjälp har jag bland annat en balansplatta som min sambo har haft ouppackad sedan hon fick den via ett prenumerationserbjudande från I Form.

Av någon anledning kommer jag att tänka på Lego.

Den är inte vacker, men förhoppningsvis har den större effekt än vad det känns som när jag använder den. Annars tycker jag att det fungerar ganska bra att bara stå på ett ben eller att åka tunnelbana stående.

111

Den här sommaren blev inte Den Stora Löparsommaren. Visst, det är mycket sommar kvar, men jag kommer inte att få ihop så väldigt många mil. Det blir nog inga extra lopp heller. Det är onödigt att utsätta foten för extra prövningar. Jag är glad om jag kommer att kunna springa de lopp jag har anmält mig till. Jag kommer att avvakta med fler anmälningar tills att jag vet att foten håller för löpning, för jag har varken lust eller råd att slänga pengar i sjön. Just nu ser jag bara fram emot att springa igen.

112

Min stukade högerfot blev det slutgiltiga argumentet för att hoppa av armhävningsprogrammet. Nu vågar jag dock stödja tillräckligt mycket på foten igen, så inför läggdags blev det 15+15+10+10. Jag struntar i att följa programmet, åtminstone ett tag, men jag tänker hålla fast vid vanan att göra armhävningar. Det kommer att bli en del situps också, men där kommer målet att vara betydligt högre än att klara 100.

113

Man skulle kunna tro att bristen på träning i kombination med alla tillställningar med mat och dryck skulle innebära underverk för mitt lilla sidoprojekt att gå upp i vikt. Men då tror man fel. Vågen pekar stadigt på samma siffror som kvällen efter Stockholm Marathon. Här finns det lite kvar att göra.

Jag vet ett säkert sätt att lägga på ett par kilo extra. Om jag korsar Atlanten i god tid innan NYC Marathon och sedan äter som jag brukar när jag är i New York. Det förutsätter förstås att jag fixar boende för en längre tid och att jag hittar lämpliga flygbiljetter för både mig och min sambo. Ja, det finns lite kvar att göra.

114

Halva juli har passerat. I skrivande stund nästan 373 timmar, varav en (1!) har ägnats åt faktisk löpning. Eftersom det var i tuff terräng så rör det sig bara om 9 kilometer. Inte ens en mil.

Det är inte så fruktansvärt långt kvar till Midnattsloppet och mitt första försök att gå under 40 minuter på milen. Sedan följer ett antal lopp där jag gärna hade haft en sommar bakom mig där benen varit fulla med spring.

Men jag är inte bitter. Inte än. Jag går i princip obehindrat, och så fort svullnaden runt högerfotens vrist gått ner tänker jag springa lite försiktigt med mina Asicc DS Trainer som fortfarande ligger kvar i kartongen och väntar.

115

Jag testade en ryggsäck med vätskesystem på Stadium idag. Det blev inget köp. Egentligen är jag inte intresserad av ett vätskesystem, bara en lätt ryggsäck som inte skumpar omkring när jag springer. Jag stoppar hellre ner en flaska tillsammans med lite andra prylar. Jag gick därifrån med en 60-liters ryggsäck. Inte precis något jag kommer att springa med.

Det finns fortfarande pengar kvar på mitt presentkort som jag bara kan använda vid köp på nätet. Sedan jag handlade på nätet senast är jag också nybliven Stadium-medlem med ett välkomsterbjudande – antingen 20% på en vara eller 10% på ett helt köp. Jag plockade ihop lite blandade prylar, men inte heller de har något med löpning att göra. Jag kanske redan har allt jag behöver för att springa. Förutom två hela fötter.