Nu är jag så trött på det här! Efter tre dygn känns det inte det minsta bättre i halsen – snarare tvärtom. Jag antar att det kunde kommit vid ett sämre tillfälle, men det känns inte kul att sitta inne och sura när det är fint väder och semesterläge.
Det blir ju inte fråga om någon alternativ träning heller. Inte ens viktökningen går något vidare eftersom halssmärtan begränsar aptiten.
Jag planerar att springa igen på söndag, för mycket längre än så här kan det väl inte hålla på innan immunförsvaret går vinnande ur striden.
onsdag 30 juni 2010
tisdag 29 juni 2010
131
Nästa år ligger Göteborgsvarvet bara en vecka innan Stockholm Marathon, och jag har ännu inte bestämt om jag kommer att delta i jippot. Jag har sprungit de senaste fem åren och jag gillar att ha en anledning att besöka Göteborg varje vår, men kanske får det räcka nu.
Jag beställde Göteborgsvarvets femårsdiplom för fem veckor sedan, och det kom med posten igår. Lite lätt vikt, vilket man tydligen får vänja sig vid med vår brevlåda/brevbärare. Diplomet var ändå inget jag spontant känner att jag vill ha upp på väggen.
Ett lite roligare dokument hade jag nog kunnat tänka mig. Mina resultat från de fem loppen fanns med i form av ett registerutdrag, printat 2010-06-15 kl 10:50:40 på ett separat papper tillsammans med mina adressuppgifter. Vilka som har signerat diplomet har jag ingen aning om – och vad är det för sommarjobbare som skrivit mitt namn med en trubbig tuschpenna?
Jag beställde Göteborgsvarvets femårsdiplom för fem veckor sedan, och det kom med posten igår. Lite lätt vikt, vilket man tydligen får vänja sig vid med vår brevlåda/brevbärare. Diplomet var ändå inget jag spontant känner att jag vill ha upp på väggen.
Bevis på uppskattning efter 105,5 kilometer.
Ett lite roligare dokument hade jag nog kunnat tänka mig. Mina resultat från de fem loppen fanns med i form av ett registerutdrag, printat 2010-06-15 kl 10:50:40 på ett separat papper tillsammans med mina adressuppgifter. Vilka som har signerat diplomet har jag ingen aning om – och vad är det för sommarjobbare som skrivit mitt namn med en trubbig tuschpenna?
måndag 28 juni 2010
132
Igår kväll fick jag ont i halsen, och innan jag gick till sängs började det göra ont i hela kroppen. När jag vaknade hade jag feber och ont i både kropp och knopp. Känslan i kroppen var inte helt olik den jag hade när jag satt under Barilla-bågen på Östermalms IP efter Stockholm Marathon för drygt tre veckor sedan. Då var jag förstås ganska nöjd.
Nu kommer det att dröja några dagar innan jag springer igen, och det är högst osannolikt att det blir något stadslopp i Trosa på fredag.
Nu kommer det att dröja några dagar innan jag springer igen, och det är högst osannolikt att det blir något stadslopp i Trosa på fredag.
söndag 27 juni 2010
133
Nu känns det på allvar som att sommaren är här! Midsommarfirande på landet, sambon har inlett sin semester, fint väder och bad i Sandasjön idag.
Lata dagar, men också en möjlighet att ta itu med alla de där projekten man hela tiden skjuter på framtiden.
En av alla de saker jag tänkt göra i sommar är att ta god hand om mina fötter. Inte särskilt exalterande, men en viktig punkt för att inte riskera problem som förhindrar träning eller tävling. Fötterna har fått lite omtanke idag, och för detta belönar jag mig själv (och fötterna) med nya löparskor. Ett par Asics DS Trainer beställdes nyss från Start Fitness. Leverans om 7-14 dagar, men jag har förstått att det kan gå snabbare.
Har ni fötter?
+T014N+0191.jpeg)
Lata dagar, men också en möjlighet att ta itu med alla de där projekten man hela tiden skjuter på framtiden.
En av alla de saker jag tänkt göra i sommar är att ta god hand om mina fötter. Inte särskilt exalterande, men en viktig punkt för att inte riskera problem som förhindrar träning eller tävling. Fötterna har fått lite omtanke idag, och för detta belönar jag mig själv (och fötterna) med nya löparskor. Ett par Asics DS Trainer beställdes nyss från Start Fitness. Leverans om 7-14 dagar, men jag har förstått att det kan gå snabbare.
Har ni fötter?
+T014N+0191.jpeg)
£74.79 – inklusive frakt och ett par strumpor.
lördag 26 juni 2010
134
Om jag ska springa Trosa stadslopp fredag kväll så måste jag fundera på hur jag lämpligast kombinerar det med ett kalas i Rönninge på lördag kl 12. Hyra bil, tälta någonstans eller åka loppets gratisbuss hem till Stockholm på natten och sedan åka söderut på lördagen igen? Loppet kostar 320 kronor, så jag vill gärna minimera övriga kostnader eller känna att jag på något sätt gör en samordningsvinst.
fredag 25 juni 2010
135
Mer och mer börjar jag betrakta Lidingöloppet som ett viktigt delmål inför New York City Marathon (såväl som inför mer avlägsna framtida mål). Goda förberedelser för att klara mitt mål i Lidingöloppet kommer också att vara en bra grund för att jag ska kunna vara nöjd med loppet i New York.
Med tanke på detta känns det lämpligt att återuppta bekantskapen med elljusspåret söder om Hökarängen. Slingan är relativt kuperad och enligt skyltningen 3,2 kilometer lång – ungefär två engelska mil. Sedan Stockholm Marathon är det inte längre The eight minute mile som gäller för att nå nytt maraton-PB i höst, men med den nya marafarten 7:30/mile klarar jag också mitt mål på Lidingöloppet.
Vid gårdagens lunchlöpning (som skulle varit förmiddagslöpning) såg tiderna ut så här:
Med 2,1 kilometer dit och samma väg hem (10:17+10:08) blev totaltiden 1:05:16 på 13,8 kilometer. Jag är inte speciellt intresserad av att göra det snabbare, men jag vill kunna behålla hastigheten när jag springer fler varv. Och sedan springer jag uppför hela Abborrbacken sista lördagen i september.
Med tanke på detta känns det lämpligt att återuppta bekantskapen med elljusspåret söder om Hökarängen. Slingan är relativt kuperad och enligt skyltningen 3,2 kilometer lång – ungefär två engelska mil. Sedan Stockholm Marathon är det inte längre The eight minute mile som gäller för att nå nytt maraton-PB i höst, men med den nya marafarten 7:30/mile klarar jag också mitt mål på Lidingöloppet.
Vid gårdagens lunchlöpning (som skulle varit förmiddagslöpning) såg tiderna ut så här:
Skylten för 1,6 kilometer sitter på ett backkrön efter en ganska lång stigning. Om jag lägger på fler varv så är det förmodligen främst på den första halvan som tidsökningen kommer att ligga. Igår knäppte jag samtliga mellantider utan att titta på klockan däremellan, men jag kände vartåt det lutade...
1600 m 3200 m Varvtid Varv 1 7:41,5 7:18,0 14:59,5 Varv 2 7:37,8 7:14,3 14:52,1 Varv 3 7:44,7 7:15,2 14:59,9
Med 2,1 kilometer dit och samma väg hem (10:17+10:08) blev totaltiden 1:05:16 på 13,8 kilometer. Jag är inte speciellt intresserad av att göra det snabbare, men jag vill kunna behålla hastigheten när jag springer fler varv. Och sedan springer jag uppför hela Abborrbacken sista lördagen i september.
torsdag 24 juni 2010
136
De meriter jag angav när jag anmälde mig till Lidingöloppet gav mig en plats i startgrupp 2. Jag antar att det är rättvist, och det finns nog ingenting jag kan göra i sommar som skulle ändra deras bedömning. För det har väl ingen betydelse om jag kapar ytterligare några sekunder på Xtreme i augusti och därmed går under 70 minuter? Jag vet inte var de drar gränsen för 1C i det fallet.
Men sommarens löpträning kommer i vilket fall handla om att klara långa och kuperade sträckor bättre, och första steget på den vägen är tänkt att tas om några minuter. Sedan får det bli några dagars uppehåll, för jag tror inte att jag tänker ta med löparutstyrseln till midsommarfirandet på landet. Eller?
Men sommarens löpträning kommer i vilket fall handla om att klara långa och kuperade sträckor bättre, och första steget på den vägen är tänkt att tas om några minuter. Sedan får det bli några dagars uppehåll, för jag tror inte att jag tänker ta med löparutstyrseln till midsommarfirandet på landet. Eller?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)