Den här tisdagen är det premiär för XTreme Running i Ursvik. Det finns två saker som talar emot mitt deltagande under den här säsongen och bara en som talar för.
För det första bor jag inte norr om stan längre. Att åka från jobbet i Kungens kurva till Ursvik för att springa och sedan åka hem till kanten av Nackareservatet är nästan bara löjligt.
Mitt tidigare deltagande, senast 2010, motiverades delvis av möjligheten att vinna en startplats till Lidingöloppet, vilket jag hade turen att göra 2008. I år finns inte den möjligheten.
Å andra sidan gillar jag den tuffa 15-kilometersbanan, och jag skulle ju gärna putsa mitt tidigare personbästa på 70:08. Kanske vid en senare deltävling när jag inte är i slutstadiet av en förkylning.
Visar inlägg med etikett Xtreme. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Xtreme. Visa alla inlägg
måndag 9 april 2012
torsdag 26 augusti 2010
73
Min sambo tog med sig jobbet hem och behövde arbetsro, så jag fick den knuff jag behövde för att komma ut på en lite längre runda. Uppåt två timmar behövde hon, så jag laddade med lite extra energi och satte på mig de oprövade långlöparstrumporna.
Trots att regnet öst ner under delar av dagen var det ganska fint underlag i elljusspåret mellan Hökarängen och Fagersjö, men jag tror ändå att det var ett riktigt beslut att inte springa sista deltävlingen i Xtreme. Det gjorde ont i höger fotankels insida i uppförsbackarna. Inget stort problem eftersom jag mest har asfaltslöpning framför mig resten av året, men ändå irriterande.
Jag bestämde mig för att hålla riktigt tempo och inte springa alltför långt. Det verkliga långpasset är förlagt till lördag, och då vill jag känna mig fräsch i benen. Jag hade tänkt mig tre eller fyra varv på slingan, men det var först på tredje varvet jag bestämde mig för ett fjärde. Det tog ändå ett tag innan jag hittade det lugna tempot.
Godis från Midnattsloppet och More Mile socks från Start Fitness.
Trots att regnet öst ner under delar av dagen var det ganska fint underlag i elljusspåret mellan Hökarängen och Fagersjö, men jag tror ändå att det var ett riktigt beslut att inte springa sista deltävlingen i Xtreme. Det gjorde ont i höger fotankels insida i uppförsbackarna. Inget stort problem eftersom jag mest har asfaltslöpning framför mig resten av året, men ändå irriterande.
Jag bestämde mig för att hålla riktigt tempo och inte springa alltför långt. Det verkliga långpasset är förlagt till lördag, och då vill jag känna mig fräsch i benen. Jag hade tänkt mig tre eller fyra varv på slingan, men det var först på tredje varvet jag bestämde mig för ett fjärde. Det tog ändå ett tag innan jag hittade det lugna tempot.
Det skulle ha varit intressant att se vad som hade hänt med varvtiderna om jag hade varit ute lite längre. Men det här var inte tänkt att vara ett långpass, och jag var dessutom vrålhungrig mest hela tiden.
onsdag 11 augusti 2010
88
Den ursprungliga planen för dagen var att springa den sjätte deltävlingen av Xtreme. För närvarande är jag dock inte speciellt lockad av terränglöpning (med den stukade högerfoten i åtanke) och just nu lär Ursvik-spåret vara rent överjävligt halt och slaskigt. Vill jag kvalificera mig till finalloppet 8 september (genom att springa fem av sju deltävlingar) så finns det ytterligare en chans till det vid den sista deltävlingen om två veckor.
Eftersom det eventuellt blir en kompisrunda imorgon tänkte jag springa lite kortare idag. Jag valde att följa de vita pilarna, vilket faktiskt blir den rundan åt andra hållet jämfört med de gånger jag försökte undvika snöslasket i mars. Nu är pilarna inte täckta av snö och is längre, och om man följer dem blir det 4,9 kilometer – ungefär tre engelska mil.
Tempot kändes högt, men visade sig vara blygsamma 4:21 per kilometer. Då låter 6:47 per engelsk mil betydligt bättre.
Eftersom det eventuellt blir en kompisrunda imorgon tänkte jag springa lite kortare idag. Jag valde att följa de vita pilarna, vilket faktiskt blir den rundan åt andra hållet jämfört med de gånger jag försökte undvika snöslasket i mars. Nu är pilarna inte täckta av snö och is längre, och om man följer dem blir det 4,9 kilometer – ungefär tre engelska mil.
Sensommarkvällen överträffade Googles grå satellitkarta.
Tempot kändes högt, men visade sig vara blygsamma 4:21 per kilometer. Då låter 6:47 per engelsk mil betydligt bättre.
torsdag 24 juni 2010
136
De meriter jag angav när jag anmälde mig till Lidingöloppet gav mig en plats i startgrupp 2. Jag antar att det är rättvist, och det finns nog ingenting jag kan göra i sommar som skulle ändra deras bedömning. För det har väl ingen betydelse om jag kapar ytterligare några sekunder på Xtreme i augusti och därmed går under 70 minuter? Jag vet inte var de drar gränsen för 1C i det fallet.
Men sommarens löpträning kommer i vilket fall handla om att klara långa och kuperade sträckor bättre, och första steget på den vägen är tänkt att tas om några minuter. Sedan får det bli några dagars uppehåll, för jag tror inte att jag tänker ta med löparutstyrseln till midsommarfirandet på landet. Eller?
Men sommarens löpträning kommer i vilket fall handla om att klara långa och kuperade sträckor bättre, och första steget på den vägen är tänkt att tas om några minuter. Sedan får det bli några dagars uppehåll, för jag tror inte att jag tänker ta med löparutstyrseln till midsommarfirandet på landet. Eller?
torsdag 17 juni 2010
143
Okej, så jag gick inte under 70 minuter på gårdagens Xtreme. Då har jag ett skäl att springa någon av de återstående deltävlingarna i augusti. Frågan är bara om det ska klicka tre dagar före Midnattsloppet eller fyra dagar efter Vasastafetten.
Jag vann inte någon startplats till Lidingöloppet heller. Sannolikheten var väl inte jättestor (8 platser lottades ut på ungefär 640 starter), men det hade varit skönt med ett litet ekonomiskt bidrag. Nu blir det till att betala 545 kronor nästa vecka, för jag har bestämt mig för att jag vill springa i år igen efter misslyckade insatser 2006 och 2008. Jag har åtminstone hyfsade seedningstider att ange vid anmälan.
Jag vann inte någon startplats till Lidingöloppet heller. Sannolikheten var väl inte jättestor (8 platser lottades ut på ungefär 640 starter), men det hade varit skönt med ett litet ekonomiskt bidrag. Nu blir det till att betala 545 kronor nästa vecka, för jag har bestämt mig för att jag vill springa i år igen efter misslyckade insatser 2006 och 2008. Jag har åtminstone hyfsade seedningstider att ange vid anmälan.
onsdag 16 juni 2010
144
Eftersom jag pratat med två andra personer om att springa Xtreme tillsammans idag så såg jag till att komma iväg i rätt tid. Tyvärr insåg jag på vägen att jag glömt ta med klocka. Det är ju för att undvika sådant som jag har mina checklistor, men jag glömde förstås bort att kolla checklistan också...
Väl framme väntade jag en halvtimme på löpsällskap med klocka. Väl investerad tid, skulle det visa sig. Tomas, som är en tidigare kollega/arbetsgivare, hjälpte mig att hålla god och kontrollerad fart. Vid varje kilometermarkering gissade jag tiden och jag var sällan mer än några sekunder ifrån. Jag känner mig själv ganska väl.
Med tre kilometer kvar visste jag att det skulle bli nytt personbästa. På sista kilometern spurtade vi mot 70 minuter, men det är osäkert om jag klarade det. Resultatlistan brukar komma först efter midnatt, och så länge tänker jag inte vara vaken. Det blir nog 70 minuter och några sekunder, men jag känner mig ändå nöjd eftersom jag för två veckor sedan inte kunde förstå hur jag skulle kunna nå 70.
Väl framme väntade jag en halvtimme på löpsällskap med klocka. Väl investerad tid, skulle det visa sig. Tomas, som är en tidigare kollega/arbetsgivare, hjälpte mig att hålla god och kontrollerad fart. Vid varje kilometermarkering gissade jag tiden och jag var sällan mer än några sekunder ifrån. Jag känner mig själv ganska väl.
Med tre kilometer kvar visste jag att det skulle bli nytt personbästa. På sista kilometern spurtade vi mot 70 minuter, men det är osäkert om jag klarade det. Resultatlistan brukar komma först efter midnatt, och så länge tänker jag inte vara vaken. Det blir nog 70 minuter och några sekunder, men jag känner mig ändå nöjd eftersom jag för två veckor sedan inte kunde förstå hur jag skulle kunna nå 70.
tisdag 1 juni 2010
159
Man ska inte beklaga olika omständigheter innan man sett vad de leder fram till. Men min irritation steg likväl när jag upptäckte att jag åkt hemifrån utan min startlapp till Xtreme. Det går säkert att lösa ändå, men jag vände tillbaka eftersom jag inte ville riskera något krångel.
Jag vet att man ska ta det lugnt sista veckan innan Stockholm Marathon, men jag var riktigt sugen på att göra en bra tid i Ursvik idag. Dagsformen kändes fin, jag var utvilad och åt bra frukost och lunch på lämpliga tider. Därför hade jag tänkt mig en tidig start, redan klockan 17, men nu blev det drygt 40 minuter senare för att jag var sent ute och har hål i huvudet.
Jag gick ut hårt och undrade så smått om jag skulle återse några av de deltagare jag sprang om. Det gick någorlunda försiktigt i uppförsbackarna men jag tryckte på utför även där det var lurigt underlag. Jag tänkte till och med på att springa snålt, passade på att ta kortaste vägen idag när lergroparna var ovanligt torra.
Det var varmt idag, och jag stannade till för en hel mugg sportdryck både vid 5 och 10 kilometer. Det var Maxim, samma sportdryck som kommer att serveras i Stockholm Marathon. Den gav inga problem idag, så jag hoppas att det fungerar på lördag också.
Efter 10 kilometer låg jag på 48 blankt, och en kilometer senare på drygt 53 minuter. De sista fyra är relativt snabba kilometer, men inte riktigt så snabba att det kändes möjligt att klara 70 minuter. Är det verkligen ett rimligt mål som jag satt upp för Xtreme? Jag är riktigt nöjd med min insats idag som slutade på 71:22 enligt min egen klocka, men om jag ska gå under 70 så måste sex sekunder bort på varje kilometer.
Jag är ganska trött i kroppen ikväll. Som uppladdning till Stockholm Marathon är det kanske inte så smart att pressa fram ett nytt personbästa på 15 kilometer hård terräng i Ursvik. Men man ska inte beklaga olika omständigheter innan man sett vad de leder fram till.
Jag vet att man ska ta det lugnt sista veckan innan Stockholm Marathon, men jag var riktigt sugen på att göra en bra tid i Ursvik idag. Dagsformen kändes fin, jag var utvilad och åt bra frukost och lunch på lämpliga tider. Därför hade jag tänkt mig en tidig start, redan klockan 17, men nu blev det drygt 40 minuter senare för att jag var sent ute och har hål i huvudet.
Jag gick ut hårt och undrade så smått om jag skulle återse några av de deltagare jag sprang om. Det gick någorlunda försiktigt i uppförsbackarna men jag tryckte på utför även där det var lurigt underlag. Jag tänkte till och med på att springa snålt, passade på att ta kortaste vägen idag när lergroparna var ovanligt torra.
Det var varmt idag, och jag stannade till för en hel mugg sportdryck både vid 5 och 10 kilometer. Det var Maxim, samma sportdryck som kommer att serveras i Stockholm Marathon. Den gav inga problem idag, så jag hoppas att det fungerar på lördag också.
Efter 10 kilometer låg jag på 48 blankt, och en kilometer senare på drygt 53 minuter. De sista fyra är relativt snabba kilometer, men inte riktigt så snabba att det kändes möjligt att klara 70 minuter. Är det verkligen ett rimligt mål som jag satt upp för Xtreme? Jag är riktigt nöjd med min insats idag som slutade på 71:22 enligt min egen klocka, men om jag ska gå under 70 så måste sex sekunder bort på varje kilometer.
Jag är ganska trött i kroppen ikväll. Som uppladdning till Stockholm Marathon är det kanske inte så smart att pressa fram ett nytt personbästa på 15 kilometer hård terräng i Ursvik. Men man ska inte beklaga olika omständigheter innan man sett vad de leder fram till.
tisdag 18 maj 2010
173
Att jag åkte till Ursvik en timme senare än jag först hade tänkt mig gjorde inte så mycket med tanke på temperaturen. Jag hade gärna startat ytterligare ett par timmar senare med solen på väg ned, men sista start i Xtremes deltävlingar är 18:30 (jag startade 18:15).
Det kändes segt redan från start, och därför blev jag överraskad när jag nu ikväll upptäckte att jag faktiskt inledde snabbare än sist. Det var först efter halva sträckan – från åttonde kilometern och framåt – som det gick märkbart långsammare. Efter 9 kilometer tänkte jag att det får ta 75 minuter idag, men lite senare återvände krafterna och jag började ladda för att spurta in under 73.
Tyvärr höll jag blicken lite för lågt på slutet och råkade följa det nyutlagda barkfliset på den röda slingan. Jag hann springa alldeles för långt nerför en backe innan jag insåg mitt misstag och vände tillbaka. Eftersom jag inte längre kände för att spurta fick jag en sluttid några sekunder över 75 minuter. Jag får se det som ett straff jag förtjänade.
Det kändes segt redan från start, och därför blev jag överraskad när jag nu ikväll upptäckte att jag faktiskt inledde snabbare än sist. Det var först efter halva sträckan – från åttonde kilometern och framåt – som det gick märkbart långsammare. Efter 9 kilometer tänkte jag att det får ta 75 minuter idag, men lite senare återvände krafterna och jag började ladda för att spurta in under 73.
Tyvärr höll jag blicken lite för lågt på slutet och råkade följa det nyutlagda barkfliset på den röda slingan. Jag hann springa alldeles för långt nerför en backe innan jag insåg mitt misstag och vände tillbaka. Eftersom jag inte längre kände för att spurta fick jag en sluttid några sekunder över 75 minuter. Jag får se det som ett straff jag förtjänade.
tisdag 4 maj 2010
187
I eftermiddags grävde jag fram mina näst nyaste löparskor. De kändes bra – bättre än mina nyaste som jag i ärlighetens namn inte borde ha använt sedan i höstas. Det kanske inte precis är lösningen på mitt problem med benhinnorna att plocka fram ett par skor från 2008, men jag vill ändå byta skor tills jag köpt ett nytt par (eller två). Nog om skor nu, hela skoköpargrejen får ett eget inlägg framöver (eller flera).
Andra deltävlingen i Xtreme hade betydligt bättre väder än den första (som jag ju avstod). Om det inte vore för de irriterande benhinnorna så skulle jag säga att förutsättningarna idag var perfekta. Nu tänkte jag att det får väl ta 75-80 minuter, jag vill bara ta mig runt och kolla årets banändringar. Men det gick i ganska normal takt, och den sista kilometern spurtade jag lite.
Xtreme har en speciell plats i mitt löparhjärta. Tillräckligt för att jag idag skulle lägga till den specifika sträckan bland mina mål i sidospalten.
Tyvärr – och det retar mig oerhört – så sprang jag nog lite fel efter knappt 11 kilometer. Eftersom jag blev osäker när det plötsligt inte fanns mängder av skyltar så stannade jag. En löpare från Team Skavsåret som hann upp mig svarade att det var rakt fram, men jag tror att vi kan ha tagit en liten genväg. Fan! Jag ska skriva till SIK och be dem stryka min tid i resultatlistan.
Andra deltävlingen i Xtreme hade betydligt bättre väder än den första (som jag ju avstod). Om det inte vore för de irriterande benhinnorna så skulle jag säga att förutsättningarna idag var perfekta. Nu tänkte jag att det får väl ta 75-80 minuter, jag vill bara ta mig runt och kolla årets banändringar. Men det gick i ganska normal takt, och den sista kilometern spurtade jag lite.
Xtreme har en speciell plats i mitt löparhjärta. Tillräckligt för att jag idag skulle lägga till den specifika sträckan bland mina mål i sidospalten.
Tyvärr – och det retar mig oerhört – så sprang jag nog lite fel efter knappt 11 kilometer. Eftersom jag blev osäker när det plötsligt inte fanns mängder av skyltar så stannade jag. En löpare från Team Skavsåret som hann upp mig svarade att det var rakt fram, men jag tror att vi kan ha tagit en liten genväg. Fan! Jag ska skriva till SIK och be dem stryka min tid i resultatlistan.
onsdag 21 april 2010
200
Halvvägs genom nedräkningen tänkte jag uppmärksamma tilldragelsen både genom en visuell omdaning av bloggen och genom att åka till Ursvik och fästa en nummerlapp på tröjan för första gången i år.
Nu blev det inte så mycket av någotdera. Efter flera timmars trixande med ett nytt bloggtema för att få det precis som jag ville ha det valde jag istället att bara göra några små justeringar av det nuvarande för att bli kvitt några saker som irriterat mig. Vid det laget hade jag också hunnit bestämma mig för att jag var tillräckligt frisk för att springa Xtreme-premiären, men sedan ändrat mig igen för att jag inte tyckte att det skulle bli roligt att åka genom hela Stockholm två gånger för att springa i det här vädret när jag istället kan vila mig i form och packa min resväska inför Osloresan imorgon bitti.
Förutsättningarna för Sentrumsløpet ser i nuläget betydligt bättre ut:
Starten går kl 15:01.
Så, grattis till mig själv på 200-dagen.
Nu blev det inte så mycket av någotdera. Efter flera timmars trixande med ett nytt bloggtema för att få det precis som jag ville ha det valde jag istället att bara göra några små justeringar av det nuvarande för att bli kvitt några saker som irriterat mig. Vid det laget hade jag också hunnit bestämma mig för att jag var tillräckligt frisk för att springa Xtreme-premiären, men sedan ändrat mig igen för att jag inte tyckte att det skulle bli roligt att åka genom hela Stockholm två gånger för att springa i det här vädret när jag istället kan vila mig i form och packa min resväska inför Osloresan imorgon bitti.
Förutsättningarna för Sentrumsløpet ser i nuläget betydligt bättre ut:
Starten går kl 15:01.
Så, grattis till mig själv på 200-dagen.
söndag 21 mars 2010
231
Det hade inte varit lika fint att springa till Sollentuna idag. Det bästa med den här dagen är att jag inte känner av gårdagens 15 kilometer. Men tar jag det bara lugnt så brukar inte den sträckan påverka mig nämnvärt.
Om exakt en månad är jag förmodligen i Ursvik för att springa 15 kilometer i hård terräng.
De fyra första deltävlingarna i Xtreme Running ligger alla bara tre eller fyra dagar före något av mina planerade lopp. Det är inte säkert att jag springer alla deltävlingar, men om jag springer så kommer jag att ta det ganska lugnt. Då ska det säkert gå bra att ge allt lördagen efter. Jag ser inte Xtreme som tävling, utan som bra träning på en fast tid i (oftast) fina spår.
Om exakt en månad är jag förmodligen i Ursvik för att springa 15 kilometer i hård terräng.De fyra första deltävlingarna i Xtreme Running ligger alla bara tre eller fyra dagar före något av mina planerade lopp. Det är inte säkert att jag springer alla deltävlingar, men om jag springer så kommer jag att ta det ganska lugnt. Då ska det säkert gå bra att ge allt lördagen efter. Jag ser inte Xtreme som tävling, utan som bra träning på en fast tid i (oftast) fina spår.
måndag 8 mars 2010
244
Inom två veckor (lagom till Två sjöar runt) lär det komma en inbjudan till årets upplaga av Xtreme Running. Det är Sundbybergs IK som arrangerar 15 km löpning med tidtagning på ”en av de mest krävande löpslingorna som finns i Stor-Stockholm” under ett antal vardagskvällar i vår och höst.
När jag deltog vid ett tillfälle våren 2008 vann jag en startplats till Lidingöloppet samma år. Förra året såg jag till att springa vid så många tillfällen att jag blev direktkvalificerad till finalen i september (Kymlingeloppet). Jag kan absolut tänka mig både att springa så många gånger i år igen och att vinna en ny Lidingöplats.
Redan nu finns det uppgifter om vilka datum som gäller under 2010. Det ser ut som att de får fungera som uppvärmningslopp inför mina övriga planerade lopp eftersom de konsekvent ligger tisdagen eller onsdagen före. Vi får se hur det blir.
söndag 4 oktober 2009
399
Idag är det två veckor sedan jag sprang senast. Det var Kymlingeloppet/Xtreme-finalen. Efter nära två veckor med en irriterande förkylning (som fick mig att avstå Stockholm Halvmarathon lördagen innan) tänkte jag att jag kan väl åtminstone lunka runt i 15 km. Jag lyckades hålla god fart. Men jag går fortfarande omkring och hostar och snörvlar.
Söndagsmiddag med gäster. Enchiladas de Pollo en Mole. Löpningen får anstå.
Söndagsmiddag med gäster. Enchiladas de Pollo en Mole. Löpningen får anstå.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)