Stockholm Marathon Expo (224 dagar)

För att slippa åka ut till Östermalms IP imorgon när det är mer folk och förmodligen sämre väder så valde jag att åka dit direkt från jobbet idag för att hämta ut min startlapp.

Det var första året jag sett det så välskyltat från tunnelbanan till Danicahallen, och det var ju mycket trevligare att gå via Löjtnantsgatan än hårt trafikerade Lidingövägen (även om man då inte ser Stadion). Det var en rätt strid ström av människor både till och från expot, men inte någon trängsel på plats. Jag kunde prata lite med Ingmarie utan att det störde hennes utdelning av startlappskuvert nämnvärt.

Alla kläder och skor som säljs på expot kommer från titelsponsorn Asics. Jag sneglade på prislappen för ett par skor (2000) och en t-shirt (250) och fortsatte runt hörnet utan att ha stannat. Jag plockade på mig några flyers från lopp jag är intresserad av, var med i några gissningstävlingar hos Folksam och Springtime/Runner's World samt fick lite gratisprylar. Som vanligt anmälde jag mig också till nästa års Stockholm Marathon.

Nej, det är tyvärr inte mycket till expo om man jämför med andra lopp. Utanför — där Maxim delade ut ytterligare lite gratisprylar — hade det börjat duggregna. Inget pastaparty idag, men allt annat på Östermalms IP såg ut att vara på plats. Vi ses på lördag!

Nedräkningar (225 dagar)

Tiden går, vilket i nuläget bara har positiva följder. Jag känner mig friskare, men är inte helt utvilad. Om det går kommer jag springa ett kortare pass imorgon (torsdag). Jag äter ordentligt och tillät mig själv två öl vid kvällens restaurangbesök. Väderprognosen har gått från traditionell sommarhetta till regn och rusk för att förhoppningsvis landa någonstans däremellan. Jag har kommit på ytterligare en sak till min checklista. Överallt ser jag nedräkningar och tips. Jag blir lite nervös när jag tänker på loppet, men jag längtar lite också.

Checklistan (226 dagar)

Det gick inte att komma hem tidigt idag. Personalfrågor, ett krossat ägg och bristfällig information om förseningar i tunnelbanan blev hinder på vägen. Men kvällen var ändå inte helt bortkastad. Jag fixade en tid i tvättstugan och tvättade några plagg som ska användas på lördag.

I år ska jag få ordning på den där checklistan en gång för alla! Den ursprungliga checklistan för lopp ligger oåtkomlig på en dator som inte längre går att starta, men jag har börjat på en ny som i all sin enkelhet ser ut så här:

startbevis/nummerlapp
säkerhetsnålar
keps
solglasögon
sopsäck
överdragskläder
tejp
vattenflaska
nötter
solskyddskräm
klocka
mobil
nyckel

Vädret avgör om en eller flera av sakerna är överflödiga, men med allt detta i en väska och klädd i det jag ska ha under loppet så borde jag klara mig. Är det något jag glömt?

Time Target Challenge (227 dagar)

Förra veckan fick jag ett nyhetsbrev om Stockholm Marathon som bland annat innehöll en länk till Löplabbet Time Target Challenge. Jag tippade min sluttid förra året, men hade verkligen ingen aning om hur det skulle gå. Jag resonerade kring flera olika tider som kunde ses som olika mål, men i utmaningen valde jag att lägga mig på 3:29:59. Jag var mer än nöjd med sluttiden 3:32:19.

I år har jag heller ingen aning om hur det kommer att gå. Så jag knappar in 3:29:59 igen, men är beredd på nästan vad som helst. Det viktigaste är att inget hindrar mig från att fullfölja mitt nionde Stockholm Marathon.

Månadens orientering avklarad (228 dagar)

Efter sen frukost och en enorm brunch var det naturligt att hålla sig stilla till kvällen. Vid halvsju var det också relativt behagligt att ge sig ut och springa. Målet för kvällen vara att knipa de sista fyra av månadens kontroller i Friska Nacka.

Det tog en halvtimme att springa bort förbi skjutbanan i Tenntorp. Sedan blev det mycket gång med få inslag av långsam löpning — inte för att det var svårt att hitta kontrollerna, utan för att terrängen var så eländig. Jag ville inte riskera att trampa snett med mindre än en vecka till Stockholm Marathon.

En av kontrollerna visste jag precis var den var, så jag kunde släppa kartan med blicken och hitta rätt ändå. Det var helt nära där en av förra årets Hittaut-kontroller var. Då var jag i området i en timme eller så, först för att jag inte hittade kontrollen, sedan för att hunden blev så rädd av skotten från skjutbanan att vi inte kunde ta oss därifrån.

I år var jag vis nog att ta dessa kontroller utan hund. Efter dagens insats har jag prickat av de 20 tillgängliga kontrollerna, men i månadsskiftet kommer det 20 nya i Nyckelviken. Det får bli min återhämtningslöpning helgen efter maran.

På hemvägen valde jag att ösa på lite den sista halva kilometern. Det kändes oväntat tungt i benen efteråt med tanke på att det bara blev 11 kilometer. På lördag ska jag springa nästan fyra gånger så långt.

Yasso, bara en vecka kvar? (229 dagar)

Ett av de vanligaste tipsen inför ett maratonlopp är att inte öka träningsmängden eller göra något man inte brukar göra. Med det i åtanke så är det helt i sin ordning att jag inte sprang åttahundringar på Kärrtorps IP idag, även om jag hade tänkt göra det med stor försiktighet. Jag får försöka hålla mig till att lufsa ett par gånger till innan lördag för att hålla kroppen igång. Det positiva med vilan är att jag hunnit bli så gott som frisk. Hoppas det håller i sig.

Onödiga risker (230 dagar)

Första punkten på helgschemat var en långpromenad med hunden, så jag bestämde mig för att plocka fyra kontroller i Friska Nacka. Jag siktade in mig på kontrollerna bortom Nackamasterna. Det tog sin lilla tid att komma dit, men de var inte särskilt svåra att hitta med hjälp av mobilappen.

Egentligen borde man börja med den bortersta kontrollen och jobba sig tillbaka hemåt, men nu gjorde jag inte det. Så när kvällens fjärde och sista kontroll var registrerad var jag rätt sugen på att ta den absolut närmsta vägen tillbaka till civilisationen.

Utsikten från kontroll nummer 9, innan den vådliga nedfärden.

Det var fruktansvärt brant ner mot sjön, och det var naturligtvis jättedumt att ta sig ner med en en hund som drar i kopplet. Underlaget var förrädiskt och dolt i blåbärsris, så det kunde gått hur illa som helst. Nu blev det bara ena stortån som fick en törn som resulterade i blod under nageln. Förhoppningsvis har jag lärt mig något (utöver var tiotusen blodtörstiga myggor väntar in sommaren).