68

Ännu en kalendermånad avslutad (och två tredjedelar av år 2010). En liten titt i träningsdagboken visar att augusti var så bra som vilken månad som helst, vilket i realiteten är hur dåligt som helst. Hade jag inte varit förkyld så hade jag tagit mig över tiomilastrecket i augusti, men nu sitter jag och surar och snorar istället.

Skärmdump från min träningsdagbok på jogg.se.

Varför ser det då så illa ut när jag sammanställer månad för månad? Den bistra sanningen är nog den att springer jag inga lopp så blir det inte många mil i dagboken. Precis som förra året är ungefär en fjärdedel av min löpning någon form av lopp. De mål jag satte upp för årets löpning har jag fortfarande svårt att leva upp till. För tillfället ser det knappt ut som att jag har löpning som hobby.

69

Visst, jag är lite förkyld, och det är möjligt att det – om ingenting annat – förhindrar en start i Hässleholmsloppet på lördag. Men det är bara ett av tre tiokilometerslopp under hösten som jag funderar på att springa. Det som talar för de övriga två är den geografiska närheten och att jag eventuellt känner lite folk som kommer att delta.

Imorgon 10 september 15 september är sista dagen att anmäla sig till Kistaloppet som arrangeras för första gången lördag 18 september. Jag har bestämt mig för att springa för att det är mina gamla hemtrakter, förorterna där jag bott och jobbat i flera år. Sedan finns det en massa andra goda anledningar att springa som man kan läsa om i pressmeddelandet.

Några veckor senare är det inte omöjligt att jag springer Hässelbyloppet, trots att jag avslutade den traditionen förra året. Om det blir start söndag 10 oktober beror mycket på om några av mina lagkamrater från Vasastafetten kommer att springa eller inte. Det kunde vara kul att springa samtidigt och ses efteråt (vilket vi inte gjorde efter Midnattsloppet).

En, två eller tre chanser att springa milen under 40 minuter i år. Just nu känns det som att målet får anstå till våren.

---

Uppdatering: Enligt anmälningssidan kan man nu bestämma sig så sent som 10 september om man vill springa Kistaloppet. Jag har ändrat i texten ovan.

Ny uppdatering: Enligt mejl med tävlings-PM är anmälningstiden förlängd till 15 september kl 23:59.

70

Jag känner inte speciellt mycket träningsvärk efter gårdagens långpass, men tyvärr en liten nästäppa som känns som inledningen till en förkylning. Det finns aldrig något bra tillfälle att vara sjuk, men det hade varit bättre om det hade sammanfallit med perioden då jag ändå inte kunde springa på grund av min stukade fot. Nå, det är ju inte säkert att det är så farligt. Det får blir ett par stora glas vatten och läggdags innan tio. Jag har sovit för lite minst tre nätter i rad, så det borde inte bli så svårt.

71

Jag vill egentligen springa långpass åtminstone varannan vecka, men är det ingen som tvingar mig så brukar det inte bli av. Så när Erik – som också ska springa NYC Marathon om ett par månader – föreslog ett långpass var det bara att hänga på.

Förslaget innebar i detalj att utgå från Eriks bostad och under förmiddagen springa två mil i 4:40-tempo runt Stockholms västra förorter. Efter en uppjogg på fyra minuter inledde vi vårt långpass i den vackra och värmande sensommarsolen.

Eriks Garmin 405 visar hur vi sprang. Skärmdump från Funbeat.

Erik guidade och höll koll på tempot medan vi pratade om allt möjligt, det mesta relaterat till löpning – träning, prylar, lopp och inte minst New York och höstens resa. När jag tänker efter har jag nog inte pratat med någon annan som ska springa i New York i höst. Det känns kul att känna till någon annan som ska vara med i loppet.

Efter ungefär en mil sprang vi uppför en brant backe och det blev snabbt några meters lucka fram till Erik, ett tillräckligt avstånd för att han skulle behöva vänta in mig. Så här fortsatte det i flera av de kommande backarna. Det var svårt för mig att behålla tempot uppför, men jag var imponerad av hur lätt Erik fick det att se ut.

Rundan gick på lugna vägar och i natursköna miljöer. Jag har ofta tänkt att jag vill springa i Västerort, men det är ju lite för långt bort för min bekvämlighet. Det är synd att resonera så, för det här var löpning när den är som bäst. Vi sprang mycket vid vatten och passerade fina hus, flera badplatser och en elefant i Ålsten (som jag missade, men jag såg några kameler).

När jag fick höra att det var 4,5 kilometer kvar tänkte jag att det inte skulle bli de lättaste kilometrarna heller. Nu var det slut på samtalet. Det kändes tungt i benen, vilket inte är så konstigt med tanke på att det här är det längsta jag sprungit sedan Stockholm Marathon i början av juni. Mot slutet hade jag en konstant lucka fram till mitt löpsällskap som jag inte klarade att hämta in.

Efter 20 kilometer avklarade på lite under 94 minuter avslutade vi med en kilometers lugn nedjogg hem till Erik. Mör men nöjd bjöds jag lite återhämtningsdryck med chokladsmak innan dusch och hemfärd. Sammanfattnigsvis tycker jag att långpasset helt klart var värt lika lång tid i kollektivtrafiken. Om man hinner genomföra passet innan lunch så har man nästan hela dagen ledigt för annat (och en behaglig känsla i kroppen).

72

Nu börjar det bli någon form av ordning på Vasastafettens resultatsida. Det går fortfarande inte att söka efter enskilda löpare, men jag har åtminstone listat ut hur man ser alla sträcktider. Det som tidigare såg galet ut i resultaten tycks ha blivit korrigerat, så nu har jag kopierat och justerat tills jag fått ihop en ny tabell att jämföra med tabellen vi gjorde upp som plan före start.

Sträcka	Löpare	Sträcktid	min/km	km/h	Lagplac	Sträckplac
1	Per	42.23	4.28	13.45	50	50
2	Henrik	1.05.47	4.31	13.32	33	36
3	Pernilla	22.47	5.11	11.59	37	87
4	Björn	37.52	5.45	10.46	42	110
5	Ove	54.54	4.44	12.68	35	41
6	Oscar	1.06.13	4.25	13.59	31	49
7	Johnny	26.01	5.40	10.61	35	94
8	Sara	23.23	4.59	12.06	33	46
9	Natalie	48.34	4.49	12.48	33	50
10	Morgan	39.26	4.18	14	30	15

Näst längst till höger på sista raden ser man att vi har flyttats upp en placering i mixed-klassen och nu syns på topp 30 (vilket också var lagets placering förra året). Jag har därmed den femtonde bästa tiden av mixed-lagens sistalöpare, vilket är plats 41 av de totalt 358 som sprang i mål (inklusive ensamlöpare). Då är det bara att ladda ner en ny version av diplomet!

73

Min sambo tog med sig jobbet hem och behövde arbetsro, så jag fick den knuff jag behövde för att komma ut på en lite längre runda. Uppåt två timmar behövde hon, så jag laddade med lite extra energi och satte på mig de oprövade långlöparstrumporna.

Godis från Midnattsloppet och More Mile socks från Start Fitness.

Trots att regnet öst ner under delar av dagen var det ganska fint underlag i elljusspåret mellan Hökarängen och Fagersjö, men jag tror ändå att det var ett riktigt beslut att inte springa sista deltävlingen i Xtreme. Det gjorde ont i höger fotankels insida i uppförsbackarna. Inget stort problem eftersom jag mest har asfaltslöpning framför mig resten av året, men ändå irriterande.

Jag bestämde mig för att hålla riktigt tempo och inte springa alltför långt. Det verkliga långpasset är förlagt till lördag, och då vill jag känna mig fräsch i benen. Jag hade tänkt mig tre eller fyra varv på slingan, men det var först på tredje varvet jag bestämde mig för ett fjärde. Det tog ändå ett tag innan jag hittade det lugna tempot.

	Sträcka	Tid	min/km
Dit	1,8	09.07,9	05.04,4
Varv 1	3,2	16.16,9	05.05,3
Varv 2	3,2	16.46,1	05.14,4
Varv 3	3,2	17.13,2	05.22,9
Varv 4	3,2	17.15,3	05.23,5
Hem	1,8	10.05,2	05.36,2
Totalt	16,4	1.26.45	05.17,4

Det skulle ha varit intressant att se vad som hade hänt med varvtiderna om jag hade varit ute lite längre. Men det här var inte tänkt att vara ett långpass, och jag var dessutom vrålhungrig mest hela tiden.

74

Jag har valt att på egen hand ta mig till New York för att springa New York City Marathon, det vill säga inte köpa ett färdigt paket med flygresa, hotell och en startplats i loppet. Det innebär att jag sparar en hel del pengar och att jag har möjlighet att vara där längre, men det innebär också att det finns en hel del saker att fixa med själv.

Att bestämma mig för flygresa och boende har varit lite lite som det där med hönan och ägget. Jag ville inte köpa en resa förrän jag säkrat boende, och jag ville inte boka boende utan att veta att jag kan hitta en billig flygresa för just de datumen. Jag har letat lösningar parallellt och försökt att ha en hel del is i magen.

Men nu är jag nöjd. Igår fick jag bekräftelse på boendet, och idag köpte jag min flygresa. Jag flyger till New York torsdag 28 oktober och tillbaka först på kvällen fredag 12 november. Från början var jag helt flexibel när jag letade billiga flyg, men de senaste veckorna har jag fastnat för just dessa datum – speciellt  för att kunna åka hem tillsammans med min sambo som köpte sin flygresa för ungefär en vecka sedan...

Jag har åtminstone tre skäl att vara på plats i New York redan sista helgen i oktober:

1. Filmpremiär på Angelika Film Center fredag 29 oktober.

Min vän i New York – som jag försöker träffa närhelst vi är i samma stad, vilket är högst två gånger om året – jobbar på ett produktionsbolag och har erbjudit mig att se det senaste han har producerat.

2. Poland Spring Marathon Kickoff söndag 31 oktober.

En vecka innan NYC Marathon arrangerar NYRR ett lopp på fem engelska mil som är den sista delen av maratonloppet, fram till mållinjen. I can't miss it!

3. Halloweenparad i Greenwich Village söndag 31 oktober. Jag var en del av spektaklet 2006, men kan tänka mig att det är mer givande att bara vara åskådare.

Flyget kostar mig 3 900 kronor, vilket ligger strax under vad jag tycker är den symboliska smärtgränsen. Jag är mycket nöjd med avrese- och ankomsttider, trots att jag måste utstå ett tvåtimmars byte på väg västerut.

Det privata boendet kostar $50/natten/person – vad nu det kan bli i svenska kronor med en dollarkurs på väg upp. När jag sprang NYC Marathon 2006 hade jag möjligheten och förmånen att bo gratis, men det här är billigare än det mesta man kan hitta. Centralt läge och svensktalande värd hör till det positiva.

En mer utförlig redogörelse för alla omkostnader utlovas när jag vet vad den slutgiltiga summan blir. Nu kanske jag kan koncentrera mig på löpningen ett tag.