372

Vaknade i ”normal tid” (vilket måste anses vara fel tid en lördag), så det var efter bara 4,5 timmar sömn (men utan antydan till baksmälla) som jag åkte hem till R.

Runt Södermalm och Gamla Stan, ca 14 km i lugnt tempo. Det kändes i benen mot slutet. Det får bli ett längre pass nästa helg.

Efter en tvåtimmars promenad på eftermiddagen (besökte Skogskyrkogården) har tröttheten kommit ikapp, så det är sovdags snart.

373

Klockan passerade tolv. Rödvinet hade ersatts med dessertvin och jag hade sedan länge insett att fredagens inlägg skulle skrivas först tidig lördag. Apropå tidig lördag:

R: Ganska tidigt, typ 9, imorgon.Jag: Ja, men det låter väl fint.Jag kanske kan tänka mig lite tidigare.
Tjena.

374

Jag är inte en särskilt seriös eller ambitiös löpare. Jag gillar att springa, men inte att träna. Om jag tittar på ett träningsprogram och det står att jag ska springa si eller så långt, fine, men sedan kommer det intervaller och fartlek, styrketräning och jag vet inte vad, och... jag vill bara kuta.

Det där har ändrats lite med tiden. Jag vill ju också ”utvecklas som löpare”. Jag läser med intresse om allt från träningsteknik, löpsteg, kostråd och utrustning till hur man bäst knyter sina skosnören, men när det väl har kommit till det praktiska så har det mest bara handlat om att springa, oftast lika långt som vanligt och i ungefär samma tempo.

För några år sedan brukade jag säga att jag aldrig skulle låta löpningen styra mitt övriga liv. Ingen annan aktivitet skulle behöva påverkas av löpningen, och mina mat- och dryckesvanor behåller jag gärna som de är. Enda undantaget var om jag sprang ett lopp, och om jag då såg någon annan löpare må dåligt så tänkte jag att så långt kommer jag aldrig att ta det, det är det inte värt.

Jag får erkänna att jag nog har lämnat de där principerna ibland, och jag vill bli en bättre löpare som kan ge mer vid enskilda tillfällen. Jag vill träna mer och på ett bättre sätt för att nå dit, och nu när R föreslagit en längre runda lördag morgon tänker jag att, ja, ett par glas på fredag kväll går väl fortfarande bra, men inte fler än att jag kommer hem i acceptabel tid för att orka upp tidigt och vara hyfsat fräsch. Bara en tidsfråga innan det blir backträning till att jag kräks.

375

Jag var lite nyfiken på hur det lokala elljusspåret står sig i höstmörkret. Min vanliga väg dit är delvis helt obelyst, men när jag sprang ut var det tillräckligt klart för att månljuset skulle reflekteras i de nyfallna höstlöven och de ännu ofrusna vattenpölarna.

Förbindelsen mellan Fagersjövägen och elljusspårets startpunkt är tyvärr en sorglig lerstig i totalt mörker där jag halkade ett par gånger, men själva slingan visade sig vara mycket väl upplyst. Inte en enda trasig lampa, godkänt underlag, och två varv hade hade lätt kunnat bli tre om jag inte gett mig ut lite för sent. 6 miles på 45 minuter.

376

Stockholm Marathon får en ny sträckning nästa år igen. Ändringarna blir större än sist när Fleminggatan-S:t Eriksgatan ströks till förmån för Vasagatan-Torsgatan. Tidigare har man kunnat prata om första och andra varvet som Gärdetvarvet och Djurgårdsvarvet. Nu blir det istället först korta varvet och sedan lååånga varvet (med all löpning på Gärdet och Djurgården i en följd!).

Anledningarna till dessa banändringar är förstås att få plats med fler löpare (20 000 istället för 18 500) och inte minst att få in mer stålar. En startplats kostar 795 kronor, så bara i anmälningsavgifter ökar intäkterna med 1 192 500 kronor medan kostnaderna ökar endast marginellt. Och de riktigt stora pengarna spenderar ju löparna och deras anhöriga på annat, vilket staden och det lokala näringslivet kan glädjas åt.

Spontant har jag inga problem med det här. Loppet är i allt väsentligt fortfarande detsamma. Men någon gång i framtiden kommer man kanske till en punkt där kvalitet (och tradition) bör prioriteras framför kvantitet. Eller vill vi att Stockholm Marathon ska tävla med Göteborgsvarvet?

377

Jag har sprungit halvmaran Kungsholmen Runt ett par gånger, men egentligen inte haft planer på att göra det igen. Nästa år ligger dock loppet fint i ett varannan-vecka-mönster i min kalender med planerade lopp. Arrangören lockar med ”låg” anmälningsavgift (de använder även ord som ”billigt” och ”REA-pris”) om man anmäler sig i oktober. Jag håller det öppet ett tag till.

378

Om allt hade gått enligt plan i morse så hade jag träffat R vid Hellasgården strax efter halv nio (vintertid). Mina tafatta försök att utnyttja kollektivtrafiken på bästa sätt medförde dock att jag kom fram drygt 20 minuter efter överenskommen tid och redan då hade sprungit 7 km, den första kilometern med en tung ryggsäck.

Vi inledde med milspåret, sprang fel ett par gånger, och var tillbaka vid start efter 58 minuter. Anslagstavlan informerade oss om att spåren läggs om i oktober, men att vi hade sprungit gröna spårets gamla sträckning (kommer de att måla över de gröna plupparna?). Vi beslöt att elljusspåret på 3,5 km var lämplig fortsättning, och trots att det knappast kan ha varit mycket längre än 3 km så avslutade vi efter det.

För min del blev det över två mil totalt, och ytterligare två fyraminutersjoggar innan jag nådde duschen. Lite trött resten av dagen, men mycket nöjd.

379

Imorgon drar träningen igång för Team Stockholm Marathon. Jag är inte en av de ca 800 deltagarna. Jag har något tidigare år funderat på att ansluta mig, men trodde inte att jag skulle ha möjlighet att delta tillräckligt många söndagsförmiddagar för att det skulle kännas värt det. Jag är också lite rädd för att delta i gruppträningar. Det är väl en konsekvens av idrotten under skoltiden.

Jag har faktiskt aldrig varit så seriös med min löpträning att jag gått med i någon klubb eller försökt följa något träningsprogram. Jag har givetvis funderat på det, och jag kommer nog att snegla lite på Anders Szalkais träningsschema för Stockholm Marathon de närmaste månaderna. Jag vet dock redan nu att jag inte kommer att följa det, men kanske kommer jag att låta mig inspireras lite.

380

Arbetsveckan förlängdes lite. Trots det blev det åtta kilometer mellan hemkomst och kvällsmat. Det känns bra om jag kan fortsätta att springa varannan dag. Valet föll på Hälsans stig för enkelhetens skull, men det är möjligt att det var sista gången. Ett par trasiga lampor i ett mörkt skogsparti, hopplös sträckning när det börjar slaska på vägarna... Jag kommer kanske att sakna närheten till en markerad runda när jag har flyttat, men jag kommer inte att sakna just den här.

381

Visst sov jag gott, men jag vaknade ändå strax innan klockan 6 utan att somna om. Så har det varit hela hösten – jag vaknar vid sex-halvsju även på helgerna och oavsett vilken tid jag gick till sängs.

Jag känner mig lite matt i kroppen efter gårdagskvällens löpning (har också bedhead med anledning av den sena duschen), men efter tvåminutersrushen mellan tunnelbanan och pendeln kändes det ändå bättre än för två veckor sedan. Sjukdomen har lämnat kroppen och konditionen återvänder.

382

Kvällslöpning kan vara svaret på de svårsprungna arbetsveckorna. Jag gjorde 45 minuter i lugnt tempo genom Stockholms södra förorter och har fina förutsättningar för en god nattsömn.

R har flaggat för ett långpass i helgen. Hoppas det blir fint väder!

383

Ont i magen ikväll. Om jag får önska mig någonting så är det att inte bli sjuk igen. Inte de närmaste 383 dagarna, och helst inte efter det heller.

384

Vissa dagar handlar inte alls om löpning. Men nedräkningen fortsätter i vilket fall. Obönhörligen.

385

Oförmåga att planera min dag gjorde att jag istället för något mer spännande/avlägset valde det närliggande elljuspåret. Dit, tre varv och tillbaka, 8 miles på lite drygt en timme. Knappast ett långpass, men man måste ju börja någonstans. Det tredje varvet var det snabbaste.

386

Det är nog inte bara Tjurruset som lättast beskrivs som en lerig hinderbana. Efter dagens hundpromenader i höstrusket har jag mina tvivel kring att springa ett par etapper av Sörmlandsleden imorgon.

387

Jag tänker inte ge mig ut och se Tjurruset imorgon. Jag har inga planer på att någonsin delta heller. Jag har fått intrycket att det är mer hinderbana än terränglopp.

388

Nu är det bara några minuter kvar om man vill anmäla sig till Göteborgsvarvet. Idag ska man ha passerat 54 000 anmälda, vilket är något slags godtyckligt tak. För det är ju långtifrån alla som kommer till start, och ytterligare något färre som genomför loppet. Men jag tänker passera både start- och mållinje.

389

Stockholm är en av de städer där det den 18 april arrangeras ett välgörenhetslopp med fokus på vattenbrist. Loppet genomförs dock inte samtidigt i 192 länder, utan 11:00 lokal tid. Kommer någon att springa i flera lopp? Enligt marathon.se blir det i Stockholms version start och målgång i Kungsträdgården. Loppets 6 km är enligt Live Earth den genomsnittliga sträckan kvinnor och barn går varje dag för att nå rent vatten.

Den symboliska längden är inte precis min favoritdistans, men kanske kan det vara ett lämpligt arrangemang att delta i via sin arbetsgivare. Teambuilding, friskvård och välgörenhet i ett.

390

Direkt från jobbet till R. Årstaviken runt och lite till, totalt 10,6 km på 50 minuter. Sedan god middag med Staropramen, efterrätt med kaffe och cognac. Nu mår jag så bra man kan må.

391

Nu är datum satt för Midnattsloppet i Stockholm (se planerade lopp i högerkanten). Jag kommer att springa igen eftersom jag sprungit varje år sedan debuten 2003. Året efter sprang jag för första gången Sentrumsløpet (10 km i Oslo) och Stockholm Marathon, lopp som jag sprungit varje år sedan dess. Sedan 2006 finns även Göteborsvarvet med bland de årligen återkommande. Personliga traditioner som får leva än.

392

Jag har sprungit Hässelbyloppet varje år sedan jag började springa lopp 2003. Men i år blev loppet fulltecknat innan jag anmält mig, och eftersom arrangören inte tillåter överlåtelse av startlapp från någon som anmält sig men inte kommer att starta så blev det inget lopp för mig idag. Därmed är det slut på den traditionen.

Ringde R och fick sällskap ut på en egen runda. Till elljusspåret, två varv och tillbaka. 6 miles. It has begun.

393

Sedan våren 2008 har jag framför allt blivit snabbare. Men även om jag satt upp flera tidsmål för nästa år så är jag nog mest intresserad av att börja springa långt. Jag har aldrig sprungit längre än 42 195 meter. Idag såg jag start och målgång på Sörmland Ultra Marathon. 50 km. Det är inte omöjligt att jag själv deltar nästa år. Men först måste jag göra långpass till en vana. Och först av allt måste jag börja springa igen.

394

Ännu en arbetsvecka avslutad. Att kombinera åttatillfemjobb och löpning funkar inte för mig. Det händer att jag tar mig ut även på vardagar, men det är inte ofta. När jag valt att inte arbeta heltid har det blivit betydligt mer löpning. Jag är dessutom semesterlöpare, packar ner skorna om jag åker bort.

Min nuvarande chef har börjat diskutera förlängning. Vill jag arbeta heltid nästa år?

---

Uppdatering:
Fast medan jag tycker att jag inte hinner springa pga jobbet, så hävdar en forskare att just begränsat med tid är orsaken till det ökade intresset för löpning.

395

När jag söker nytt boende hoppas jag på närhet till bra löpspår. Tidigare har jag haft nära till motionsspåren i Ursvik. För närvarande har jag Hälsans stig precis utanför dörren och ett elljusspår a mile away. Jag hoppas att nästa boende har ett sådant läge att jag inte kommer att sakna dem.

396

I morse sprang jag från tunnelbanan till pendeltåget. Det är inte långt, men det kändes mycket. Matthet i kroppen och extremt hög puls. Det blir en lång väg tillbaka.

397

Fortfarande ingen löpning. Men mer planering. Och lite drömmar. Kommer att presenteras allteftersom.

398

Om man inte springer så kan man åtminstone planera att göra det. Eller åtminstone betala för möjligheten att göra det, innan loppet blir fulltecknat. Göteborgsvarvet 22 maj. Kanske under 90 minuter?

399

Idag är det två veckor sedan jag sprang senast. Det var Kymlingeloppet/Xtreme-finalen. Efter nära två veckor med en irriterande förkylning (som fick mig att avstå Stockholm Halvmarathon lördagen innan) tänkte jag att jag kan väl åtminstone lunka runt i 15 km. Jag lyckades hålla god fart. Men jag går fortfarande omkring och hostar och snörvlar.

Söndagsmiddag med gäster. Enchiladas de Pollo en Mole. Löpningen får anstå.

400

Det får räcka så.